买了烘焙的材料,送了玉米片,我怕热量高,一般不怎么吃,快过期了,为了消耗,做了玉米片烤鸡排,还不错,无油低脂健康😜
用料
鸡胸肉 | 200g |
玉米片 | 适量 |
鸡蛋 | 1只 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
低筋粉 | 适量 |
创意减脂餐:玉米片烤鸡排的做法
鸡胸肉去掉明显脂肪,刀背敲松,盐和黑胡椒腌制,放冰箱冷藏一夜,取出,中间夹低脂芝士片一片,折叠,双面拍一层低筋粉,一层鸡蛋液,一层玉米片,沾匀实,最好沾满,烤箱200度预热10分,放入烤箱,200度20分钟,烤好后取出,切块,挤上一点番茄酱,开吃。🤗
小贴士
温度时间自己调整,我是最简单的烤箱,不分上下火。