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健身后,晚上想吃点简单好消化的。
用料
香葱香草柠檬烤三文鱼健身餐的做法
三文鱼解冻(凉水浸泡三到五分钟)至平的那一面变软
图片为香葱然后双面胡椒盐,单面煎至焦黄,把纸铺在铁盘里
图片为香草金黄面朝上,未煎那一面向下,加入香草,细香葱叶子(切碎),大蒜一瓣切开,放入几片柠檬,撒入些许柠檬汁,淋入些许鸡汤(鸡汤粉加水)几滴橄榄油,加入烤纸包起来不漏气放入烤箱上下火200烤20分钟。
小贴士
可以根据个人爱好加很多胡椒粉