增肌必备蛋白饮。怎么做都好喝。每次我做好都要被一岁半的儿纸喝掉三分之一。可见多好喝
用料
| 蛋白粉 | 一大勺 |
| 冰牛奶 | 400ml |
| chia seed奇异籽 | 一勺 |
| 花生酱 | 一勺 |
| 鹰嘴豆粉 | 一勺 |
| 椰子碎 | 一把 |
| 香蕉 | 半根 |
随意蛋白饮的做法
把所有混合，用破壁机，料理机之类的小电器打碎混合即可。自己喜欢什么放什么，很随意。我用的蛋白粉是on的巧克力味儿。打出来甜度很足了。
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随意蛋白饮的做法和图解 好吃的随意蛋白饮家常做法
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