很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
用料
川秀酸奶菌粉一小包 | 椰浆200克 |
牛奶500克 | 糖30克 |
椰浆酸奶的做法
首先我们要把做酸奶的锅 消毒下,用开水烫一下
准备好所有材料
倒入一盒牛奶 然后把菌粉倒进去搅拌均匀 在放入糖搅拌融化
再倒入椰浆和另一盒牛奶 搅拌均匀
最后放入酸奶机发酵8小时就可以了
8小时后浓郁的椰浆酸奶就做好啦,浓浓的椰香酸奶很香哦