家常超简单の熬猪油-奶白猪油做法,超简单の熬猪油-奶白猪油食谱与做法
💁♀️猪油中的饱和脂肪含量比较高,可以让食物更香更酥脆!用料板油500g清水约50g超简单の熬猪油-奶白猪油的做法猪板油洗净切成小块将猪油与水一切倒入锅中,小火慢慢熬煮(中间不停搅拌)油慢慢变清后就及时盛出来油渣要过滤...[查看更多]
家常家庭自制无敌好吃的火锅汤底做法,家庭自制无敌好吃的火锅汤底食谱与做法
自制了菌汤锅和辣锅菌汤锅越煮越香辣锅辣滋滋全家吃的配菜一点都不剩~用料菌汤锅:姜片两片浓汤宝一块香菇两朵红枣四颗葱两段白玉菇十根左右金针菇一把辣锅:火锅底料一包蒜三四瓣辣椒五个辣椒段十个郫县红油豆瓣酱一大...[查看更多]
家常脆皮慢烤苹果酒五花肉做法,脆皮慢烤苹果酒五花肉食谱与做法12-07
南瓜花生核桃豆浆的做法步骤,南瓜花生核桃豆浆怎么做最好吃02-17
家常养生鸡(懒人电饭锅版)做法,养生鸡(懒人电饭锅版)食谱与做法02-14
家常版酱爆鸡丁的步骤做法及图解12-31
海盐奶油奶盖😃的做法步骤,海盐奶油奶盖😃怎么做最好吃12-29
蓝莓花朵的做法和图解 好吃的蓝莓花朵家常做法01-25
有啥加啥披萨的做法步骤,有啥加啥披萨怎么做最好吃02-15
玉米培根奶油焗饭的做法步骤,玉米培根奶油焗饭怎么做最好吃12-02
咸蛋糯米肠的做法和图解 好吃的咸蛋糯米肠家常做法01-06
酥炸鱼排配塔塔酱的做法步骤,酥炸鱼排配塔塔酱怎么做最好吃12-31
家常泡芙-无淡奶油清新版做法,泡芙-无淡奶油清新版食谱与做法11-11
家常葱油鸡翅膀简单美味做法,葱油鸡翅膀简单美味食谱与做法03-14
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家常「黑木耳芝麻糊」瘦身养颜/低脂饱腹👍👍👍做法,「黑木耳芝麻糊」瘦身养颜/低脂饱腹👍👍👍食谱与做法
02-08一款可以瘦身养颜、低脂饱腹、增加肠胃蠕动的「黑木耳芝麻糊」,尤其适合减脂期控油、控糖的小伙伴,嗯嗯不顺畅的也一定要试哦😂😂😂不需要减脂控糖的友友,可根据自己口味添加糖哈!用料黑芝麻10克黑木耳10克银耳10克红枣4...
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家常超级饱腹感的广西特色酿豆腐(油果)做法,超级饱腹感的广西特色酿豆腐(油果)食谱与做法
01-29这是一道极具广西特色的家常菜,螺蛳粉里面的油果对半切开,塞入满满的猪肉莲藕香菇馅,一起蒸熟,这是来自家乡的味道🏞用料油豆腐1盒猪肉250克胡萝卜1个莲藕1节香菇3个蚝油1勺酱油1勺淀粉1勺鸡蛋1个盐3克香油3滴超级饱腹感...
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家常意面沙拉,低脂又饱腹!做法,意面沙拉,低脂又饱腹!食谱与做法
06-21用料主要食材:短意面100g腰果30g洋葱15g小番茄100g生菜30g红灯笼椒50g无花果干50g鸡蛋1个调味料:橄榄油20g意大利醋10g芥末酱30g蜂蜜10g黑胡椒1g盐4g意面沙拉,低脂又饱腹!的做法准备好全部食材。短意面放入沸水里,撒少许...
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家常低卡饱腹❗️鸡肉土豆沙拉做法,低卡饱腹❗️鸡肉土豆沙拉食谱与做法
01-01夏天很喜欢各种清爽的沙拉🥗今天分享很好吃的减脂沙拉,做法简单,低卡饱腹!用料鸡胸肉1块土豆1个西兰花几朵小番茄几个鸡蛋2个胡椒粉适量🌿料汁沙拉酱1勺生抽1勺芝麻油1少熟白芝麻1勺低卡饱腹❗️鸡肉土豆沙拉的做法准备好...
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家常健康又超饱腹的南瓜泥三明治做法,健康又超饱腹的南瓜泥三明治食谱与做法
09-19甜甜软糥的南瓜泥配清爽的玉米粒黄瓜片~味道超和谐!没有沙拉酱减少卡路里!关键是好吃又超饱腹的!配自制无糖酸奶~满足又健康呀!用料全麦土司两片黄瓜不到半根南瓜一小碗玉米粒半根玉米中的三排就够啦健康又超饱腹的南瓜泥...
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家常鸡胸肉减肥沙拉(超饱腹低卡)做法,鸡胸肉减肥沙拉(超饱腹低卡)食谱与做法
11-11之前在女人我最大看到这个鸡胸肉沙拉,觉得配料简单而且有营养,重点超简单,也很有饱腹感,不会觉得减肥都可怜用料鸡胸肉一块小番茄黄瓜香蕉苹果洋葱柠檬橄榄油黑胡椒水果醋盐鸡胸肉减肥沙拉(超饱腹低卡)的做法鸡胸肉直接干煎...
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家常虾仁糙米粥,低脂又饱腹!做法,虾仁糙米粥,低脂又饱腹!食谱与做法
02-26低脂饱腹的三色糙米,搭配高蛋白的虾仁,还有蔬菜,营养全面,减脂早餐就是它了!做法很简单,只要电饭煲就可以!。用料三色糙米1碗虾仁6只玉米粒10克胡萝卜10克香菇10克青豆10克盐适量虾仁糙米粥,低脂又饱腹!的做法简单淘洗三色糙米...
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家常紫薯饼低卡饱腹减肥做法,紫薯饼低卡饱腹减肥食谱与做法
10-05超级简单做法,无糖无油,饱腹低卡用料紫薯500g高筋粉300g玉米粒100g低脂牛奶80g紫薯饼低卡饱腹减肥的做法紫薯刨皮蒸熟捣泥紫薯泥放凉后加入高筋粉和牛奶,放一起和匀至不沾手即可搓成团压扁,上面塞上玉米粒放入蒸锅蒸上十...
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家常低脂简单又饱腹的瑶柱烤鸡蛋豆腐做法,低脂简单又饱腹的瑶柱烤鸡蛋豆腐食谱与做法
12-25冰箱里还剩得有这些东西就拿来做了试试好好吃分享给大家!用料豆腐1块鸡蛋2个瑶柱6个盐适量葱一根生抽2勺耗油1勺醋1勺小米辣2个黄豆酱1勺低脂简单又饱腹的瑶柱烤鸡蛋豆腐的做法我用的是冰鲜瑶柱,清洗了以后泡在水里解冻...
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鹰嘴豆酱(Hummus)配烤胡萝卜, 健康饱腹加餐零食的步骤做法及图解
08-25Hummus鹰嘴豆泥,很多时候被音译成胡姆斯酱在中东和地中海地区甚至欧美国家都是非常流行的小吃和零食其貌不扬但味道十分香浓鹰嘴豆中的植物蛋白质和膳食纤维,能带来满满的饱腹感传统的鹰嘴豆泥吃法是配上pita饼或者薯...
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家常香蕉吐司南瓜海苔卷(低卡饱腹)做法,香蕉吐司南瓜海苔卷(低卡饱腹)食谱与做法
09-22全麦吐司和南瓜都是优质碳水,加上香蕉,饱腹感强,吃进去既有海苔的咸咸味,又有南瓜香蕉特有的香甜味,关键卷起来还特别好看。用料香蕉2根全麦吐司2片南瓜适量海苔1大片香蕉吐司南瓜海苔卷(低卡饱腹)的做法南瓜去皮,切块,蒸熟,碾...
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家常手残党的自制饱腹羹—牛奶杏仁鸡蛋羹做法,手残党的自制饱腹羹—牛奶杏仁鸡蛋羹食谱与做法
06-30我从2016年下半年开始减肥,经过不断研究总结,三分练七分吃。为了早晨能在运动后快速的补充能量,自己开发出了如下的菜单。要知道研究发现,粥状物最能增加饱腹感,大量的蛋白质摄入也会加快身体基础代谢率,促进肌肉生长,进一步...
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家常健康早餐 很有饱腹感的燕麦小披萨做法,健康早餐 很有饱腹感的燕麦小披萨食谱与做法
07-17用料鸡蛋3个即食燕麦40g纯牛奶150ml黑芝麻少许芝士碎随意健康早餐很有饱腹感的燕麦小披萨的做法鸡蛋打散过筛即食燕麦用纯牛奶泡一会儿但是不要太久如果是快熟燕麦就加少量牛奶微波炉加热30秒拌匀冷却除了芝士所有食...
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家常低脂饱腹抹茶奶油紫薯塔做法,低脂饱腹抹茶奶油紫薯塔食谱与做法
07-17紫薯低脂饱腹,但是奶油和黄油里面含糖。因此最好的办法就是少放糖,用少少的红糖打发,有淡淡的甜味即可。如果作为减脂餐,黄油的量需要减少。加上抹茶是为了中和腻味。做喝陈年普洱时的茶点,此菜绝佳。用料紫薯一个圆圆胖胖...
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家常低卡饱腹的芋泥毛巾卷做法,低卡饱腹的芋泥毛巾卷食谱与做法
12-20爆浆芋泥毛巾卷,无糖无油,饱腹又低卡,平时喜欢吃芋泥甜品又不想吃胖,就自己动手做起来吧~用料鸡蛋2个低筋面粉80克代糖20克牛奶250克芋头400g紫薯150克低卡饱腹的芋泥毛巾卷的做法芋头、紫薯切块蒸熟,加入50ml牛奶,打成芋泥...
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家常「减脂餐」奶香浓郁又饱腹的酸奶苹果🍎烤燕麦‼️做法,「减脂餐」奶香浓郁又饱腹的酸奶苹果🍎烤燕麦‼️食谱与做法
01-22一大碗才400大卡!让你吃到撑!都吃不胖😎用料即食奇亚籽燕麦30克坚果10克无糖酸奶130克鸡蛋2个玉米淀粉7克苹果半个【减脂餐】奶香浓郁又饱腹的酸奶苹果🍎烤燕麦‼️的做法所有食材搅拌均匀,表面撒上坚果,入烤箱上下火180度3...
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家常一碗满满饱腹感的番薯糖水做法,一碗满满饱腹感的番薯糖水食谱与做法
12-29小时候妈妈常煮的一款糖水,妈妈说她小的时候没什么东西吃,有一碗这样的糖水是很幸福的一件事了用料红薯1个约400克冰糖50克生姜5片面粉1碗一碗满满饱腹感的番薯糖水的做法番薯切成滚刀块和生姜一起煮,接下来的时间就可以...
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家常饱腹瘦身的苹果果干做法,饱腹瘦身的苹果果干食谱与做法
07-09没有烤箱,脱水机,制作果干,非常简单,但也只能在北方有暖气的地方,暖气温度一般在五十,六十左右度,非常适合烤果脯,用料苹果盐饱腹瘦身的苹果果干的做法苹果削皮去核,切六块,放盐水泡着,等切好块一起煮,取一锅水烧开放苹果煮至变软...
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家常减脂增肌饱腹的快手早餐做法,减脂增肌饱腹的快手早餐食谱与做法
07-03用料香蕉一根红磨坊燕麦45克德运脱脂牛奶150毫升草鸡蛋一个减脂增肌饱腹的快手早餐的做法45克燕麦头一天晚上用牛奶泡好早晨起来加鸡蛋打撒,加上切好的香蕉,如果喜欢甜味的可以加糖~推进烤箱,180度,15分钟就可以啦,这时候你...
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家常上班族减脂饱腹便当做法,上班族减脂饱腹便当食谱与做法
03-19这是顺便给我男票带的便当基本是主食配两道三个小菜每天花样都不同偶尔还会有酸奶苹果香蕉之类的解决了吃不饱太油腻的问题顺便我的厨艺也有点小长进!以下只是一部分哦可能有点重复~见谅哈用料各种蔬菜all鸡胸肉牛里脊...
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家常「燕麦糯米糊」营养饱腹👍👍👍做法,「燕麦糯米糊」营养饱腹👍👍👍食谱与做法
02-17「燕麦糯米糊」早餐一杯营养好喝,低脂饱腹。。。🥰🥰🥰用料燕麦片30克糯米50克小米30克大枣6颗核桃仁20克水1000ml「燕麦糯米糊」营养饱腹👍👍👍的做法准备食材。糯米,小米,红枣各自洗净,红枣切碎。所有食材一起到入豆浆...
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家常营养饱腹玉米面菜团子做法,营养饱腹玉米面菜团子食谱与做法
02-24喜欢吃粗粮减肥人士都可以试试,营养低脂低热量,饱腹感很好!用料玉米面200克全麦面粉100克胡萝卜半根虾皮一把西蓝花(也可用菠菜)适量鸡蛋2个蚝油1勺生抽1勺盐适量十三香适量香油1勺花椒油(根据自己喜欢的口味或加或不加)1勺...
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家常饱腹感强强的减肥甜品零失败烧仙草做法,饱腹感强强的减肥甜品零失败烧仙草食谱与做法
05-03用料红豆克仙草粉克薏米克蜂蜜坚果饱腹感强强的减肥甜品零失败烧仙草的做法制作烧仙草。大概按照仙草粉和自来水1:6的比例调制仙草糊糊,用筷子顺时针快速搅拌约2分钟,让粉糊稀释均匀。然后倒入锅中,小火慢熬2分钟,边熬边...
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饱腹奶昔的做法和图解 好吃的饱腹奶昔家常做法
10-09本人觉的不是很好喝,但是很饱腹!喝完不想吃任何东西!下午不吃饭!喝完运动起来吧!来点pump和t25让你瘦瘦哒!在啰嗦一句!好久没吃淀粉类的东西啦!好受罪用料芒果胡萝卜酸奶饱腹奶昔的做法切小块放进去加入酸奶不到一分钟成功小...
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家常超模同款🎏 | 自制超好喝🧡饱腹减脂的鲜榨奶昔做法,超模同款🎏 | 自制超好喝🧡饱腹减脂的鲜榨奶昔食谱与做法
12-09最近又解锁了新的几种奶昔尝鲜(其他奶昔🉑查看我的另一篇笔记)集美们想喝奶茶的时候,一定要试试这个营养健康而且还超好喝做法非常简单,只要几分钟就🉑完成,非常适合学生党或者上班族的早餐喔👍👍~.只需要将切好的水果放进...
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