看了不少土豆泥的教程,感觉都不是很符合自己,于是,今天做了一款很健康很简单很好吃的土豆泥,只需微波炉就可以哦~可能卖相不是很好看,但是吃着绝对好吃~
用料
土豆(中型) | 2个 |
牛奶 | 50-100g |
沙拉酱或千岛酱 | 少量 |
以下可用其他果蔬代替, | 自由发挥即可 |
胡萝卜 | 适量 |
黄瓜 | 适量 |
木瓜 | 适量 |
青菜叶 | 适量 |
西葫芦或笋瓜 | 适量 |
健康的土豆泥(零失败超简单微波炉版)的做法
两个土豆,削皮,共切成八块(不切也可),放入碗中。碗内加入小半碗水,放入微波炉,三四分钟后取出。翻一下土豆块,上下的土豆尽量交换一下,放入微波炉三四分钟取出。这时的土豆应该是用筷子一碰就软软的,根据微波炉不同可以自己调整时间。或者用锅蒸熟也可。
把各种蔬菜(也可加入水果)切成小块的丁
加入少量牛奶,放入微波炉,一分钟左右取出
把土豆用勺子搅成泥,搅的时候加入牛奶
把搅成泥的土豆和蔬菜丁充分混合,加入少量沙拉酱(热量高,怕长胖所以少加一点),继续混合
上面可以撒一些喜欢的调味料
美味哦~
小贴士
也可以加入火腿、山楂糕、香蕉之类的~