家常烤菜便当，上班族的小福音做法，烤菜便当，上班族的小福音食谱与做法

上班族带饭麻烦，外买吃着不安心，一锅烤好方便，晚上腌制，早上起来烤一下就装兜带出门～省心

用料  

烤菜便当，上班族的小福音的做法  

1. 鸡胸肉洗好

2. 鸡肉切丁切条都可以，用调料腌制一晚上，没时间的一两小时也可以，腌制调料可以调各种味道，我用的是烧烤味

3. 蔬菜洗干净

4. 黄瓜剥皮切片，西红柿切块，菜心对半切两次

5. 蔬菜放调调料腌制一会，时间不用太长

6. 全都码进烤碗，我还在上面铺了虾仁、青豆和玉米。虾仁是煮过的哈哈剥起来方便，如果生剥会有点麻烦，也可以直接买生虾仁，毕竟生虾仁烤出来更嫩更鲜

7. 放进烤箱，180度50分钟，别忘了盖上锡纸，以免蔬菜烤干巴了

8. 出炉！香！盖上盖子装兜准备上班吧！值得一提的是：一直盖着锡纸蔬菜会烤出汁水，加一勺油泼辣子拌着更香。喜欢干吃的盆友们可以提早把锡纸拿掉，蔬菜会表面烤的有点干