早上起床孩子食欲不旺盛,可以从以下几个方面来做。
首先起床之后可以给宝宝喝几口白开水,来刺激消化液的分泌。然后呢玩一会唤醒身体的状态,为迎接早餐做准备。还有尽量全家一起吃早餐。
不费时,快手有营养的早餐是我的追求。
我对自己要求每天早餐必须安排一个主食,一个蔬菜,鸡蛋和肉类至少有一种。尽量有一种水果。可能有坚果。
有些天没有早餐,就是晚上没睡好,第二天起不来,队友做了。
用料
9.1 | 小笼汤包,海苔煎鸡蛋,黄瓜,橘子 |
9.2 | 胡萝卜四季豆鸡蛋鸡肉卷饼,豆浆鲜牛奶,坚果,西梅 |
9.3 | 豌豆甜椒胡萝卜蛋炒饭,少许鲜牛奶,无花果 |
9.4 | 四季豆胡萝卜香肠奶酪花生酱三明治,银耳红枣汤,苹果 |
9.5 | 手撕面包,鲜牛奶,煮鸡蛋,无花果 |
9.8 | 胡萝卜豇豆口蘑牛肉鸡肉烧麦,核桃黑芝麻黑豆糊,煮鸡蛋,橘子 |
9.9 | 油麦菜鸡蛋香肠手抓饼,坚果藕粉,西梅 |
9.10 | 胡萝卜豇豆口蘑牛肉鸡肉烧麦,煮鸡蛋,鲜牛奶,苹果 |
9月早餐记录(幼儿园大班)的做法
小笼汤包,海苔煎鸡蛋,黄瓜,橘子
汤包是买的胡萝卜四季豆鸡蛋鸡肉卷饼,坚果,豆浆鲜牛奶,西梅
卷饼皮买的
豌豆甜椒胡萝卜蛋炒饭,少许鲜牛奶,无花果
四季豆胡萝卜香肠奶酪花生酱三明治,银耳红枣汤,苹果
横切面
手撕面包,鲜牛奶,煮鸡蛋,无花果
胡萝卜豇豆口蘑牛肉鸡肉烧麦,核桃黑芝麻黑豆糊,煮鸡蛋,橘子
油麦菜鸡蛋香肠手抓饼,坚果藕粉,西梅
横切面
胡萝卜豇豆口蘑牛肉鸡肉烧麦,煮鸡蛋,鲜牛奶,苹果