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减脂12斤后的维持期,需要坚持。
用料
简易版紫薯饼+紫薯奶的做法
紫薯洗净,去皮,切块。放在锅里蒸二十分钟。用筷子戳一下,软了就可以了。
手抓饼从冰箱里拿出来放软后切块。如果没有手抓饼皮,可以用饺子皮,但是饺子皮不会自带酥皮脆脆的口感。
把紫薯按压好了,加上两勺糖【如果口味偏甜,可以➕多一些】搅拌好。
紫薯揉成一小团,手抓饼切小块,紫薯馅包裹在里面。
全部包好后放置一会儿
放入早餐机里面
一面压制好,大概两分钟翻面。
两人份早餐。紫薯奶是用蒸熟的紫薯+牛奶用榨汁机打成紫薯奶。淡淡的奶味+紫薯的香味,好喝。