家常荞麦桂圆粥,超级谷物做法,荞麦桂圆粥,超级谷物食谱与做法
用料100克麥,浸泡2小時40克藜麥(任一種類),洗淨後歷乾900克水30克桂圓乾,浸泡米酒15分鐘30克冰糖荞麦桂圆粥,超级谷物的做法1將蒿麥、藜麥和水放入主鍋,以20分/100℃/速度1烹煮。2加入桂圓和冰糖,以5分/100°℃/速度1烹煮,即...[查看更多]
香烤奶香紫薯的做法步骤,香烤奶香紫薯怎么做最好吃
用料动物淡奶油20克紫薯300克糖20克中筋面粉10克普通淀粉5克香烤奶香紫薯的做法紫薯放蒸锅将其蒸熟。用筷子叉叉,中间没有硬芯就行了;紫薯稍冷剥皮,趁热装入容器,用勺子压碎。放入糖、中筋面粉、普通淀粉搅拌;加入动物淡奶...[查看更多]
家常豆浆机制作黑木耳健康热饮做法,豆浆机制作黑木耳健康热饮食谱与做法11-04
家常月子餐:红菇山药汆鸡柳(产后恢复补血补气)做法,月子餐:红菇山药汆鸡柳(产后恢复补血补气)食谱与做法09-21
家常萌萌的蛋挞 第一次就很成功做法,萌萌的蛋挞 第一次就很成功食谱与做法03-23
蛋焗饭的做法和图解 好吃的蛋焗饭家常做法05-09
炸泡猪皮,简单的做法步骤,炸泡猪皮,简单怎么做最好吃02-14
家常炸小河虾(油炸才最香)做法,炸小河虾(油炸才最香)食谱与做法12-14
度小月肉臊蒸豆腐的做法步骤,度小月肉臊蒸豆腐怎么做最好吃03-25
一锅端无水咖喱的做法步骤,一锅端无水咖喱怎么做最好吃02-19
家常春日限定槐花炒鸡蛋做法,春日限定槐花炒鸡蛋食谱与做法02-24
家常白菜牛肉卷,带我去野餐做法,白菜牛肉卷,带我去野餐食谱与做法01-21
美味羊肉煲的做法和图解 好吃的美味羊肉煲家常做法03-05
田园腊排炖的做法和图解 好吃的田园腊排炖家常做法01-12
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家常电饭煲焖饭(低热量)做法,电饭煲焖饭(低热量)食谱与做法
09-16懒人版电饭煲焖饭用糙米代替大米减少碳水化合物不易发胖用料蘑菇5~6个瘦肉250g玉米粒适量胡萝卜丁适量广东腊肠适量橄榄油约一汤匙盐、酱油适量电饭煲焖饭(低热量)的做法先将糙米浸泡4小时以上,煮熟后才会柔软,不会夹生电...
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家常低热量滴小甜点----Soufflé@梳乎厘做法,低热量滴小甜点----Soufflé@梳乎厘食谱与做法
12-14梳乎厘,有叫做舒芙蕾滴。是一种源自法国的甜品,法语叫做Soufflé.主要材料包括蛋黄及经打匀后的蛋白。两个蛋白,一个蛋黄,6g面粉,5g白糖,5g牛奶,一滴香草.去掉奶油,黄油这些高热量材料,做了四小碗.是减肥胖纸偶尔解馋的...
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无糖无油低热量松饼的步骤做法及图解
07-02用料香蕉100g燕麦30g鸡蛋50g无糖无油低热量松饼的做法准备好食材将所有的食材混合均匀,然后摊成三个差不多大小的饼,电烤盘中火每面3分钟做好啦,跟普通松饼相比热量更低~开始享用...
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家常焖烧杯桃胶银耳莲子羹(瘦身低热量)做法,焖烧杯桃胶银耳莲子羹(瘦身低热量)食谱与做法
08-11用焖烧杯做桃胶银耳莲子羹,只要4分钟,就能做出糯糯的银耳汤。用料桃胶3g雪莲子3g银耳2g百合3g莲子5g红枣5g焖烧杯桃胶银耳莲子羹(瘦身低热量)的做法第一分钟:提前一天,把桃胶,雪莲子泡在瓶子中第二分钟:提前半天,把银耳泡到温...
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家常高蛋白低热量-Running跑步沙拉做法,高蛋白低热量-Running跑步沙拉食谱与做法
03-18时节来到小满,南方的雨季也到来了,水气让空气中的花香湿润好闻。这季节应该跑步,呼吸湿润的空气,汗水的流速也猛烈了。这季节应该吃沙拉,清爽的红橡生菜与芝麻菜,搭上点奶油奶酪,淋着葡萄醋……让身体更舒适心情更愉悦起来。...
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家常番茄酱 老式一次发酵 低热量小餐包做法,番茄酱 老式一次发酵 低热量小餐包食谱与做法
07-09好结实的口感有嚼头~^_^用料番茄酱高筋面粉蜂蜜橄榄油盐酵母鸡蛋番茄酱老式一次发酵低热量小餐包的做法除番茄酱其他配料全部混合手揉15-20分钟松弛静置面团20分钟放烤箱发酵30分钟后再装两碗热水放烤箱继续发酵20分钟...
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家常冻酸奶蛋糕(希腊酸奶版冻芝士蛋糕,低热量)做法,冻酸奶蛋糕(希腊酸奶版冻芝士蛋糕,低热量)食谱与做法
07-25本来想叫它冻酸奶芝士蛋糕,然而仔细想想里面真的没有芝士成分..只能作罢。相对而言,热量真的降低了吧。用自制无糖希腊酸奶代替奶油奶酪。100g奶油奶酪是350大卡,那么100g的希腊酸奶才只有147大卡。一只6寸芝士蛋糕用250...
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家常凉拌鸡胸肉~低热量减肥餐做法,凉拌鸡胸肉~低热量减肥餐食谱与做法
10-07为了减脂,朋友们说鸡胸肉不好吃,我就想了个菜式,凉拌青菜,鸡蛋,鸡胸肉,只要是低脂的多吃也无妨,鸡肉也可以换成金枪鱼肉用料西生菜1叶苦菊5-6叶胡萝卜7-8片熟鸡蛋1个熟鸡胸肉半个捞拌汁1-2勺汤匙米醋1汤匙香油少许凉拌鸡胸肉...
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低热量饱腹沙拉的做法步骤,低热量饱腹沙拉怎么做最好吃
07-18热量低,但是饱腹感很足用料生菜两把鸡蛋两个牛油果一个或者半个黄瓜半根圣女果15个全麦面包两片火腿一根或者半根煎芝麻沙拉酱低热量饱腹沙拉的做法火腿用橄榄油煎熟撒上黑胡椒粉,西兰花事先用开水焯熟,鸡蛋煮熟切片,其余...
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家常健康低热量鳄梨smoothie做法,健康低热量鳄梨smoothie食谱与做法
12-14找了很久用鳄梨做smoothie的方子,这个是味道最好的一个,强烈推荐。原方子地址:用料中等大小的鳄梨1个苹果(去核,切条)1个熟透的冷冻好的香蕉(皮上带黑点的更好)1根冷藏的去皮橙子1个菠菜2cups(约76g)冷牛奶或冷杏仁奶1cup酸柠...
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家常低热量重口味香辣蘸水菜!做法,低热量重口味香辣蘸水菜!食谱与做法
11-24低卡路里的重口味蘸水蔬菜哦!当蔬菜的小清新遇上重口味的蘸碟!爽翻你的味觉!也可白水煮牛肉片!用料小青椒4只香蒜2粒生抽4汤勺花椒面0.5汤勺辣椒油2汤勺茄子2只血皮菜0.5kg白糖0.5汤勺醋0.5汤勺低热量重口味香辣蘸水菜!的...
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家常香蕉椰蓉肉桂蛋糕(低热量版)做法,香蕉椰蓉肉桂蛋糕(低热量版)食谱与做法
09-11方子转自我偶像。美式香蕉蛋糕的基础上添加了椰蓉和肉桂粉,味道无敌冬天无敌圣诞,蛋糕超级湿软且简单快手,最重要的是用酸奶替换了黄油,热量一下子降低了很多。冬天就算裹在外套里也是要腰如拂柳嘛:D用料香蕉3或4根去皮低...
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家常灌肠超简单!自制猪肉肠 低热量 无添加做法,灌肠超简单!自制猪肉肠 低热量 无添加食谱与做法
02-03网上随便买了个十几块钱的灌肠器,第一次灌肠超紧张,琢磨好久终于学会了,必须记录一下其实这是个万能肉馅方子,包子馅,饺子馅,肉丸,肉肠都可通用关于热量呢,因为肉的肥瘦真不好说,我的方法是猪肉能去掉的肥油就去掉,去不掉的就算...
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家常无油戚风蛋糕丨低脂低卡低热量做法,无油戚风蛋糕丨低脂低卡低热量食谱与做法
02-08不加油的戚风蛋糕低脂低卡低热量,还容易消化,口感也一样柔软蓬松,清爽不油腻,喜欢宝宝们赶快收藏起来哦😙❤️方子可以做一个8寸的或者是两个6寸的圆模。用料鸡蛋5个牛奶90克白砂糖70克低粉90克±5克盐1克柠檬汁1克玉米淀粉...
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家常薯泥奶香饼(无油低热量)做法,薯泥奶香饼(无油低热量)食谱与做法
11-18红薯是个好东西大家都已经知道了,这道薯泥饼制作中没有添加白糖,也没有使用油煎,平底锅小火慢烘,快捷、健康、低热量,好吃你就多点,毫无负罪感用料红薯鸡蛋牛奶面粉薯泥奶香饼(无油低热量)的做法红薯切块,入锅蒸熟软,或者微波炉...
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家常全麦杂蔬卷饼,快手低热量。包括饼皮做法,全麦杂蔬卷饼,快手低热量。包括饼皮食谱与做法
07-23美味早餐用料番茄,1个生菜几片胡萝卜半根喜欢的蔬菜看情况而定全麦粉100克酵母1克全麦杂蔬卷饼,快手低热量。包括饼皮的做法全麦粉加入酵母水,再加入水和好,盖上湿布发酵半小时。此时洗菜切菜。将喜欢的蔬菜切好,准备卷。...
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家常高营养低热量烟熏三文鱼加鸡蛋水果早餐做法,高营养低热量烟熏三文鱼加鸡蛋水果早餐食谱与做法
03-20低脂肪好营养早餐,超简单噢用料鸡蛋2个低脂牛奶若干烟熏三文鱼两片草莓7颗蓝莓3颗小白菜1颗盐若干橄榄油若干英式早餐茶一包高营养低热量烟熏三文鱼加鸡蛋水果早餐的做法将小白菜洗净放进开水里烫熟,一分钟后沥水,装盘将...
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郭俊辰低热量减肥健身餐的步骤做法及图解
07-27女生最爱,男生更爱的菜用料鸡蛋适量吐司面包适量鸡胸肉适量芝麻香油适量火腿片适量生菜适量牛排适量柠檬适量蛋黄酱适量郭俊辰低热量减肥健身餐的做法吐司面包边切掉,煎锅内倒入适量芝麻香油,将鸡蛋煎熟火腿片在煎锅内煎...
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家常「自创」改良版大阪烧(无沙拉酱低热量)做法,「自创」改良版大阪烧(无沙拉酱低热量)食谱与做法
08-10大阪烧既好吃又营养,可惜大量的沙拉酱让热量飙升,在原材料里添加牛油果来替代,使大阪烧不失口感,热量却能降低,而且不到十分钟即可完成,早餐,点心都很适合哦用料牛油果半个面粉20g卷心菜50g鸡蛋1个柴鱼片或海苔碎若干【自创...
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家常低热量草莓芝士酸奶蛋糕(免烤四寸)做法,低热量草莓芝士酸奶蛋糕(免烤四寸)食谱与做法
10-20基本没有负担酸酸甜甜的蛋糕,做给朋友的,适合非常小的四寸活底模具,需要冷藏,不然两小时就塌方。(这样描述肯定没有人会来做了)!用料(好吃点)消化饼干两小包共60g(安佳无盐)黄油20g(安佳)奶油奶酪70g或者可以再少一点(雀巢)淡奶油80g...
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家常木糖醇版减肥红枣中空蛋糕低脂低热量做法,木糖醇版减肥红枣中空蛋糕低脂低热量食谱与做法
08-27三月份已到,再不减肥就晚了!所以自制了这款可以当早饭也可以当晚饭的美容蛋糕,嘿嘿,想减肥的亲,快试试吧用料红枣碎80克纯牛奶105克鸡蛋4个油40克芝麻粉20克水磨糯米粉50克玉米淀粉10克低筋面粉30克木糖醇版减肥红枣中空蛋...
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家常低热量&咖喱西兰花🥦健康低卡做法,低热量&咖喱西兰花🥦健康低卡食谱与做法
01-20咖喱的菜谱没少写,发现咖喱配肉配菜都是一绝;咖喱羊肉,咖喱鸡肉,咖喱土豆都做过了,这次无意间尝试了咖喱西兰花!啊,超好吃啊!依旧是低卡咖喱汁,配着西兰花,绝配了,简单好吃。用料西兰花一人份低卡咖喱汁一人份低热量&咖喱西...
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家常低热量庆元宵圆子点心做法,低热量庆元宵圆子点心食谱与做法
08-30Q弹圆子低热量用料糯米粉全麦粉玉米粉蓝莓干低热量庆元宵圆子点心的做法糯米粉,全麦粉,玉米粉加清水包入蓝莓干蒸熟...
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家常低脂 低碳水 低热量 蜂蜜燕麦Cookie做法,低脂 低碳水 低热量 蜂蜜燕麦Cookie食谱与做法
11-08健身餐(低脂低碳水低热量蜂蜜燕麦cookie)用料QUAKER纯燕麦片50克QUAKERstrawberries&Cream燕麦片15克OceanSpary蔓越莓干10克comvita麦卢卡蜂蜜50克PerriconeMDSuperBerrywithAcai一袋Whey乳清蛋白粉10克TheChiaCo...
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家常这份低热量的地三鲜你要来一份吗?做法,这份低热量的地三鲜你要来一份吗?食谱与做法
12-08用料土豆2个青椒1个茄子1个胡萝卜半根生抽2勺香油1勺蚝油1勺0卡糖1勺或半勺醋1勺蒜末适量这份低热量的地三鲜你要来一份吗?的做法1.土豆切成小薄块,喷少许油,空气炸锅200度10分钟2.茄子切块,放土豆块上,喷油,空气炸锅200度...
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