家常泡芙-无淡奶油清新版做法,泡芙-无淡奶油清新版食谱与做法
泡芙好吃,可是外面卖的光皮就已经浓浓的黄油淡奶油,更何况里面打发淡奶油的馅…肥肉在向你招手呵呵呵…自己做少油的泡芙皮,用全蛋和牛奶做馅,加上一点橙皮橙汁,清新的感觉就呼之欲出啦~很轻盈而且负担低的解馋食物哦~用料鸡...[查看更多]
圆白菜土豆丝但饼的做法步骤,圆白菜土豆丝但饼怎么做最好吃
疫情居家不想热量太高用料土豆1个鸡蛋2个盐半小匙(特别小)五香粉1小勺耗油1小勺杂粮粉300克包菜1个香油1小勺圆白菜土豆丝但饼的做法将以上食材混合在一起,杂粮粉没有可以用面粉,根据包菜的量调整面粉跟鸡蛋的量。面糊稍...[查看更多]
炸泡猪皮,简单的做法步骤,炸泡猪皮,简单怎么做最好吃02-14
椒盐五香大明虾的做法步骤,椒盐五香大明虾怎么做最好吃06-29
西兰花炒章鱼肠的做法步骤,西兰花炒章鱼肠怎么做最好吃12-24
家常烘焙新手最简单的蛋挞做法,烘焙新手最简单的蛋挞食谱与做法03-03
家常不用火不用锅的大学生宿舍手打糯米丸子~做法,不用火不用锅的大学生宿舍手打糯米丸子~食谱与做法02-24
香菇瘦肉水饺的做法步骤,香菇瘦肉水饺怎么做最好吃12-26
家常奶香玉米糕(宝宝辅食)做法,奶香玉米糕(宝宝辅食)食谱与做法12-22
焖鸡腿肉的做法和图解 好吃的焖鸡腿肉家常做法12-30
巻き寿司的做法和图解 好吃的巻き寿司家常做法03-01
南姜蒸嫩鸡的做法和图解 好吃的南姜蒸嫩鸡家常做法12-19
家常七夕玫瑰红丝绒蛋糕做法,七夕玫瑰红丝绒蛋糕食谱与做法11-18
黄金冰皮月饼的做法步骤,黄金冰皮月饼怎么做最好吃01-16
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家常藜麦小米饭团 (高颜值高膳食纤维)做法,藜麦小米饭团 (高颜值高膳食纤维)食谱与做法
10-09我的藜麦彩色的小饭团,高颜值,高膳食纤维,低油低盐低热量😋美好的能量来自于认真用心生活😘再忙也要为你做早餐再忙也要一起吃早餐用料小米适量糯米少许藜麦适量藜麦小米饭团(高颜值高膳食纤维)的做法准备好适量小米、藜麦...
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家常好吃到放飞自我的膳食纤维曲奇饼做法,好吃到放飞自我的膳食纤维曲奇饼食谱与做法
06-02曲奇饼干原来是一种高糖、高油脂的食品。随着人们生活水平的提高。高脂肪高油食品摄入过多,而膳食纤维的摄入量日渐减少,食用曲奇饼干会使得“文明病”的发病率日渐提高。因此开发具有膳食纤维在曲奇饼,具有十分积极的意...
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家常每日便当合集第③波 | 这才是你要的午餐,膳食减脂便当,为什么水煮救不了你做法,每日便当合集第③波 | 这才是你要的午餐,膳食减脂便当,为什么水煮救不了你食谱与做法
09-02🔔减肥有三个段位:青铜:节食。白银:水煮菜。黄金:均衡营养。【还有一个低级塑料级别,天天胡吃海喝天天却嚷着要减肥,结果比啥都肥😄】你——属于哪个段位?🤔还有的女孩纸哦,天天玉米🌽红薯🍠+水煮菜,瘦了,是瘦了,然后,你是想...
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家常健康、低卡、高膳食纤维的Muesli燕麦粥做法,健康、低卡、高膳食纤维的Muesli燕麦粥食谱与做法
04-13开始动手做之前,先来普及一个概念:麦片是谷物制成的片状食品的统称,包括小麦片、玉米片、黑麦片、荞麦片等等,当然也包含燕麦片。所以,燕麦片属于麦片,但麦片不一定是燕麦片。对于想要减脂的人来说,当然首选的便是燕麦片。在...
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膳食肠的做法和图解 好吃的膳食肠家常做法
12-24用料鸡肉700克猪前腿瘦肉900克盐12克苏打粉8克胡萝卜1根香菇8朵玉米1根葱1把黑木耳1把膳食肠的做法猪肉去筋膜,然后跟鸡肉一起加上盐和苏打粉,绞肉机搅碎备用蔬菜除了葱以外,其他的切碎,水煮开加点盐,然后将蔬菜倒入煮个5...
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家常芹菜西兰花汁 通便排毒高膳食纤维做法,芹菜西兰花汁 通便排毒高膳食纤维食谱与做法
05-11通便排毒,绿色好心情用料西兰花1朵芹菜5根水500ml克芹菜西兰花汁_通便排毒高膳食纤维的做法把食材洗净,水烧开后,焯2分钟放榨汁机里,加水,蔬果模式。剩下的菜团,1:(可以放点面粉,放蛋做蔬菜饼)2:发面蒸馒头3:蒸鸡蛋羹小贴士焯...
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膳食窝窝头的做法和图解 好吃的膳食窝窝头家常做法
07-04妈咪的膳食窝头配方,一改窝头干硬的口感,十分暄软。既健康又美味!〔中等大小窝头7个量〕用料玉米面500g膳食谷物(麦片、芝麻等)45g小苏打半汤匙水(80度左右)400ml(基本量,可酌情增减)膳食窝窝头的做法1、准备食材:1)玉米面;2)膳食谷...
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高膳食低脂菜团子的做法步骤,高膳食低脂菜团子怎么做最好吃
09-10减脂人士可以考虑的低卡餐哦用料玉米面100克小白菜400克虾仁也可以是虾皮或者其他想加的东西250克蚝油1勺(视个人口味定)香油1勺(视个人口味定)高膳食低脂菜团子的做法虾仁剁碎、小白菜洗净切碎和虾仁混合两种食材搅拌到...
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家常富含膳食纤维,清甜可口👍玉米西葫芦排骨汤做法,富含膳食纤维,清甜可口👍玉米西葫芦排骨汤食谱与做法
12-11玉米富含膳食纤维,猪脊骨有优质的蛋白质、脂肪,其富含的钙质可维护骨骼健康;搭配西葫芦、荸荠一起煲汤,不仅清甜可口、滋阴降燥,还色彩丰富,家里的大人、小朋友都很喜欢。你一定要试试呀~用料排骨400克玉米1根西葫芦0.5个荸...
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超级有料的东北大丰收,满满的膳食纤维!的步骤做法及图解
11-21荤素全面,满满纤维鲜嫩多汁的排骨,配上南瓜、玉米、土豆的酥糯,以及豆角带来的清香,一锅的膳食纤维。用料排骨500g南瓜300g玉米300g豆角300g土豆300g葱姜蒜45g超级有料的东北大丰收,满满的膳食纤维!的做法先选一款我们家的...
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家常2022版《中国居民膳食指南》做法,2022版《中国居民膳食指南》食谱与做法
12-134月26日,中国人自己的膳食葵花宝典《中国居民膳食指南》更新了![鼓掌][鼓掌][鼓掌]细细对比一下2016版,每条refresh都与时俱进,深得我心:1)谷物为主改成合理搭配,谷物推荐量减少50-100g,这点看过《谷物大脑》的人都深有体会![...
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膳食纤维谷物松饼的做法步骤,膳食纤维谷物松饼怎么做最好吃
08-17【懒人早餐】arrowheadmills的发芽谷物松饼粉和燕麦松饼粉非常方便。从营养标签看,每35g可以提供日常所需膳食纤维的23%和6g蛋白质,但卡路里脂肪糖都较低。晚上和脱脂牛奶、一点点油和盐混和,丟进冰箱,早上在平底锅煎5分...
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家常大肚肚的膳食结构改善餐做法,大肚肚的膳食结构改善餐食谱与做法
07-12针对体检脂肪肝,转氨酶超标,尿酸高的男朋友的大肚子进行的饮食习惯改善。声称自己曾经有腹肌,如今只看见个大肚子。以后做菜以低嘌呤食物为主,减少红肉摄入,多吃白肉,保持一定蛋白摄入。多吃膳食纤维食物,多吃杂粮。此贴作打...
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家常莲藕蚝豉煲脊骨汤,简单一道养阴补肝的膳食!做法,莲藕蚝豉煲脊骨汤,简单一道养阴补肝的膳食!食谱与做法
07-22中医认为蚝豉味咸、性微寒,归心、肝经,可养阴补肝,养血安神。而莲藕煮熟后则能健脾开胃,益血补心。经常熬夜容易耗伤肝阴,心神也得不到休养,煲这个汤则是最适合不过。用料蚝豉8只新会陈皮1瓣莲藕500g姜两块盐适量莲藕蚝豉煲...
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膳食调理,补阳气的做法步骤,膳食调理,补阳气怎么做最好吃
08-28原方来自于《金匮要略》第135条:寒疝,腹中痛,及胁痛里集者,当归生姜羊肉汤主之。用料当归20克生姜30克羊肉500克料酒适量食盐适量膳食调理,补阳气的做法当归、生姜冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略...
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家常消耗吐司+膳食均衡+营养学知识做法,消耗吐司+膳食均衡+营养学知识食谱与做法
01-26老规矩:结尾有彩蛋用料鸡蛋1个牛奶300克蔬菜若干剩吐司或吐司边2片咖啡粉1条黄油30克南瓜半块小米若干燕麦若干银耳半朵消耗吐司+膳食均衡+营养学知识的做法营养米糊:南瓜+小米+银耳+牛奶咖啡蛋奶布丁:咖啡粉+牛奶搅拌均...
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家常满满膳食纤维的贴饼子做法,满满膳食纤维的贴饼子食谱与做法
04-24最近被东北菜给吸引了,最想吃的还是铁锅炖,上面的玉米饼好想吃,吸满了汤汁还焦焦脆脆的,怎么会不香呢?但是鸡肉我用的是可乐鸡的做饭,也很好吃很入味,而且正宗的玉米饼其实要下白面的,但是我替换成了燕麦麸皮还有谷元粉,这样吃...
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家常锦糸卵花,便当膳食装饰(錦糸卵のお花 お弁当、お膳を華やかに)做法,锦糸卵花,便当膳食装饰(錦糸卵のお花 お弁当、お膳を華やかに)食谱与做法
03-13日网人气菜谱搬运用料鸡蛋1个锦糸卵花,便当膳食装饰(錦糸卵のお花お弁当、お膳を華やかに)的做法錦糸卵はお弁当箱の高さの2~3倍の幅があればOK蛋皮宽度为便当盒高度的2到3倍。錦糸卵を2つ折りにします。【わ】の方に、5ミ...
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家常低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆做法,低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆食谱与做法
04-06作为内蒙人对肉的喜爱自不必说,顿顿都要吃肉。吃肉虽好,但只爱吃肉不吃新鲜蔬菜🥬对健康不利,再加上最近也有减肥的打算,所以想着晚上做一道素菜吃吃。这道菜制作过程简单,食材营养丰富。其中玉米笋荷兰豆富含膳食纤维,胡萝...
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家常膳食纤维满分 | 多谷黑麦面包做法,膳食纤维满分 | 多谷黑麦面包食谱与做法
03-08越嚼越香的多谷面包,浓郁的麦香味道,低卡低热量,饱腹感极强,因此受到许多健身达人的追捧,吃货们再也不用担心发胖啦!用料黑麦粉30g水180g高筋面粉270g淡奶油40g盐4g细砂糖30g酵母4g黄油25g杂粮粒70g膳食纤维满分|多谷黑麦面...
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健康膳食木须菜的做法步骤,健康膳食木须菜怎么做最好吃
08-20用稻谷油炒木耳,黄花莱干,豇豆。再用乌榄角干磨成粉调味,古时称之为(木须菜)。其实这样的配搭是非常健康,稻谷油对血管有抗氧化作用,木耳有化瘀血作用,而黄花菜可以疏通血管,特别对妇女有通经作用,而乌榄则具有清湿解毒,补水止血...
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家常膳食宝塔自制沙拉(待完善)做法,膳食宝塔自制沙拉(待完善)食谱与做法
05-07用料谷类薯类及杂豆250-400克蔬菜类300-500克水果类200-400克畜禽肉类50-75克鱼虾类50-100克蛋类25-50克奶制品300克大豆及坚果类30-50克油25-30克盐6克膳食宝塔自制沙拉(待完善)的做法谷类薯类及杂豆:吐司、燕麦片、烤...
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家常富含膳食纤维的紫薯包子做法,富含膳食纤维的紫薯包子食谱与做法
04-27紫薯的膳食纤维非常丰富,而且富含硒元素和花青素。但是,超市里买的紫薯包子,紫薯含量不对,糖分太高。于是,为了增加孩子的膳食纤维补充量,减少便秘发生,所以决定自己做紫薯包。更多菜谱可关注美食公众号:方馨味爱。用料紫薯1...
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家常[生酮]膳食纤维果冻做法,[生酮]膳食纤维果冻食谱与做法
03-21本来只是想补充膳食纤维的,没想到出来感觉像果冻,就写了个谱子记录下,然后姜黄粉肉桂粉都是很好的抗炎食物,很符合生酮饮食用料洋车前子粉5g姜黄粉1g肉桂粉0.5g代糖适量生姜粉0.1g水200g-300g[生酮]膳食纤维果冻的做法把...
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家常紫麦全麦吐司🍞 高膳食纤维做法,紫麦全麦吐司🍞 高膳食纤维食谱与做法
10-03这款吐司添加了紫麦、全麦、坚果,膳食纤维丰富、既营养又健康,外皮焦脆,内里柔软,口感超棒,特别适合早上作为主食面包食用👍用料高筋面粉350克全麦粉100克紫麦粉50克脱脂牛奶200克清水120克南瓜籽15克葵花籽15克核桃碎15克...
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