今天跟大家分享我平时再喝的六款养生汤,常喝远离经期不适,还能益气补血,内调暖宫,每天一碗,排毒养颜又养发,气色越来越好哦~
如果懒得煮粥,也可以吃丸子,效果更好
(吃了不犯困,浑身有劲)
(让孩子爱上吃饭的食谱)
(吃了经量多的食谱)
(吃了去湿的食谱)
(吃了头发多的食谱)
我的菜谱里还有其他的豆浆,银耳羹,养sheng食品,关注我,经常更新你喜欢的yang生菜谱,有什么不懂的私信我
用料
枸杞 | 20颗 |
红枣 | 5颗 |
花生 | 20颗 |
山楂 | 5片 |
红糖 | 适量 |
暖宫|补气血|养颜,女生必备6款养生汤!的做法
🔯经量太少——红枣山楂汤
食材:枸杞20颗、红枣5颗、花生20颗、山楂5片、红糖2块!
适合经量太少的女生,这里建议每个月喝1周试试看!🔯补血养发——红枣黑豆黑米粥
食材:红枣5颗、红豆2勺、黑豆2勺、黑米2勺
多吃深色食物,能够补气血缓解脱发。🔯润肠通便——红薯银耳羹
食材:红枣5颗、枸杞20颗、红薯1个、银耳1/3朵
这款不仅能润肠通便,还能补水养颜,改善气色。🔯驱寒暖宫——红糖姜枣茶
食材:枸杞10颗、红枣5颗、生姜5片、鸡蛋1个、红糖2块
祛除寒气,改善湿寒体质,还能缓解姨妈期的疼痛。🔯益气补血——五红汤
食材:枸杞20颗、红豆2勺、花生20颗、红枣5颗、红糖2块
适合贫血,气色不好的女生,在哺乳期也是非常好的下奶汤!🔯滋阴润肺——百合银耳莲子羹
食材:莲子10颗、百合10片、红枣5颗、银耳1/3朵
百合养心安神,莲子清热降火,搭配在一起,滋阴润肺,美容养颜!
小贴士
⚠️做法:
提前浸泡好食材,豆类浸泡2小时,百合、莲子、银耳浸泡半小时。
将所有食材装入电饭煲或炖锅,加入适量清水,开启煮粥即可!
OK,我的分享就先到这里了,希望姐妹们都能气色好,身体棒哦!☺️