家常宝宝辅食 高蛋白高钙银鱼山药菜蓉羹做法，宝宝辅食 高蛋白高钙银鱼山药菜蓉羹食谱与做法

🐟银鱼具有很高的营养价值，高蛋白、低脂肪，且含钙丰富，非常适合小宝宝吃。
🍼吃山药不仅能补充碳水化合物，其中的淀粉酶等物质还能促进消化和吸收。
🥬青菜富含维生素C等多种元素，多吃绿叶蔬菜还有助于宝宝排便。

7m14d

用料  

宝宝辅食 高蛋白高钙银鱼山药菜蓉羹的做法  

1. 小银鱼化冻后用柠檬浸泡去腥

2. 泡银鱼的时候准备青菜和山药                                                        青菜洗净只取菜叶部分                                            山药提前蒸熟（不蒸也可以，蒸一下可以节省后面煮制的时间）

3. 将菜叶剁碎                                                                 （昨晚突然发现宝宝长牙了，于是老母亲决定给他剁得大块一些）

4. 银鱼泡好后，放入锅内加水煮熟，捞出沥干                                                                             银鱼很好熟，从透明变白色就可以了，全程大概几分钟

5. 用研磨碗或料理机将煮好的银鱼和蒸熟（或生的）的山药弄碎

6. 将银鱼、山药和青菜叶一起加水入锅煮开，煮到青菜断生即可（若山药是生的则需要多煮一会）

7. 开吃吧！