家常荞麦桂圆粥,超级谷物做法,荞麦桂圆粥,超级谷物食谱与做法
用料100克麥,浸泡2小時40克藜麥(任一種類),洗淨後歷乾900克水30克桂圓乾,浸泡米酒15分鐘30克冰糖荞麦桂圆粥,超级谷物的做法1將蒿麥、藜麥和水放入主鍋,以20分/100℃/速度1烹煮。2加入桂圓和冰糖,以5分/100°℃/速度1烹煮,即...[查看更多]
香烤奶香紫薯的做法步骤,香烤奶香紫薯怎么做最好吃
用料动物淡奶油20克紫薯300克糖20克中筋面粉10克普通淀粉5克香烤奶香紫薯的做法紫薯放蒸锅将其蒸熟。用筷子叉叉,中间没有硬芯就行了;紫薯稍冷剥皮,趁热装入容器,用勺子压碎。放入糖、中筋面粉、普通淀粉搅拌;加入动物淡奶...[查看更多]
家常豆浆机制作黑木耳健康热饮做法,豆浆机制作黑木耳健康热饮食谱与做法11-04
家常月子餐:红菇山药汆鸡柳(产后恢复补血补气)做法,月子餐:红菇山药汆鸡柳(产后恢复补血补气)食谱与做法09-21
家常萌萌的蛋挞 第一次就很成功做法,萌萌的蛋挞 第一次就很成功食谱与做法03-23
蛋焗饭的做法和图解 好吃的蛋焗饭家常做法05-09
炸泡猪皮,简单的做法步骤,炸泡猪皮,简单怎么做最好吃02-14
家常炸小河虾(油炸才最香)做法,炸小河虾(油炸才最香)食谱与做法12-14
度小月肉臊蒸豆腐的做法步骤,度小月肉臊蒸豆腐怎么做最好吃03-25
一锅端无水咖喱的做法步骤,一锅端无水咖喱怎么做最好吃02-19
家常春日限定槐花炒鸡蛋做法,春日限定槐花炒鸡蛋食谱与做法02-24
家常白菜牛肉卷,带我去野餐做法,白菜牛肉卷,带我去野餐食谱与做法01-21
美味羊肉煲的做法和图解 好吃的美味羊肉煲家常做法03-05
田园腊排炖的做法和图解 好吃的田园腊排炖家常做法01-12
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家常高蛋白芥末酸奶酱蘸黄瓜,产后修复这样吃做法,高蛋白芥末酸奶酱蘸黄瓜,产后修复这样吃食谱与做法
01-20用料30克英式芥末酱150克原味酸奶30克杏仁片10克蜂蜜,选麦卢卡蜂蜜1克现磨黑胡椒粉(约14茶匙)1克海盐(约'4茶匙)1根黄瓜,切成手指条状高蛋白芥末酸奶酱蘸黄瓜,产后修复这样吃的做法1将英式芥末酱、原味酸奶、杏仁片...
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家常黄豆清炖排骨(低碳水高蛋白)做法,黄豆清炖排骨(低碳水高蛋白)食谱与做法
03-14这是一道很简单,食材很少,但香味诱人的,清炖排骨。排骨这个食材很容易好吃,还把香味分给其他食材(比如冬瓜呀,藕呀,萝卜呀,海带呀,各种…还有,黄豆。)用料排骨100—500克干黄豆100克胡椒粉,盐,料酒一点点姜拇指大小葱白一段黄豆清...
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简单高蛋白减脂餐的步骤做法及图解
02-06用料鸡蛋1个盐少许克胡椒粉少许生抽一点点牛奶燕麦搞进来简单高蛋白减脂餐的做法牛奶燕麦往里面倒鸡蛋蘑菇往里面倒煎到你喜欢的感觉洒黑胡椒椒盐出锅摆盘搞定...
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家常粗粮高蛋白!黄金燕麦蛋粉馒头做法,粗粮高蛋白!黄金燕麦蛋粉馒头食谱与做法
07-30燕麦对于老人来说是很棒的粗粮,做一款营养健康的主食代替精细的食物,吃起来很明显的燕麦口味,蜂蜜和蛋黄的加入让组织更柔软味道更香,完全没有蛋白质粉的痕迹😻用料蛋黄2燕麦片(刀切速溶均可)50中筋粉50高筋粉200奶粉10糖30...
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家常兰度豆米饭(高蛋白的好碳水)做法,兰度豆米饭(高蛋白的好碳水)食谱与做法
08-26...
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家常快手低卡高蛋白嫩煎鸡胸沙拉做法,快手低卡高蛋白嫩煎鸡胸沙拉食谱与做法
08-20懒人必备,简单易行用料鸡胸肉2块柠檬黑胡椒(或黑胡椒)适量海盐适量蒜粉适量洋葱粉适量dryoregano干牛至披萨草适量快手低卡高蛋白嫩煎鸡胸沙拉的做法鸡胸肉清洗,用厨房纸轻微擦干,放到容器里依次均匀把盐,柠檬黑胡椒粉,香蒜...
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家常懒人减肥期间高蛋白低碳水午餐做法,懒人减肥期间高蛋白低碳水午餐食谱与做法
08-28懒人烤箱版用料龙利鱼1条芦笋5根南瓜小半个懒人减肥期间高蛋白低碳水午餐的做法龙利鱼解冻,放锡纸上,加柠檬汁,黑胡椒,葱姜蒜粉,一点点盐h包起来。芦笋去除下面的老的部分,切段,放韩式拌饭酱一点点,包起来。南瓜切小块,直接放...
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家常简单纯素低脂高蛋白花菜浓汤做法,简单纯素低脂高蛋白花菜浓汤食谱与做法
01-22终于做出了和餐厅口味差不多的花菜汤,纯素低脂版,记录一下。四人份用料花菜一个白芸豆煮熟的240克(更改一下:我做的时候放了320克)黄洋葱小只一个,国内大洋葱减量Kallo蔬菜高汤块一个水生粉一小调羹黑胡椒简单纯素低脂高...
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家常可以拉丝的麻薯鲷鱼烧(高蛋白版本)做法,可以拉丝的麻薯鲷鱼烧(高蛋白版本)食谱与做法
03-04这次的鲷鱼烧我用的就是蛋白粉跟预拌粉作为主要的原料其次就是我发现家里居然没有鸡蛋了就没有加鸡蛋,居然还是可以你们好吃!真的是值了!用料牛奶160ml泡打粉5克蛋白粉一勺松饼预拌粉200克麻薯内陷我用的是现成的那种放...
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家常高蛋白快手~虾滑豆腐青菜汤做法,高蛋白快手~虾滑豆腐青菜汤食谱与做法
02-25高蛋白快手午餐,成分干净简单热量和三大营养素比例看最后一张图也可以再搭配一份主食~用料奶白菜或其他绿叶菜200克或随意内酯豆腐1盒扑扑虾滑1盒太太笑馄饨汤料包1-2小包盐适量香油几滴高蛋白快手~虾滑豆腐青菜汤的做法...
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家常低脂高蛋白甜点之烤牛奶布丁-做法,低脂高蛋白甜点之烤牛奶布丁-食谱与做法
08-02想吃香滑布丁又怕其中的糖油,于是自己折腾出这么一个无淡奶低糖的布丁,解馋之余又饱腹。用料蛋清3只蛋黄一只低脂牛奶150毫升红糖/黑糖根据自己口味添加即可低脂高蛋白甜点之烤牛奶布丁-的做法搅拌均匀蛋清蛋黄加入牛奶...
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家常Lydia家高蛋白无油麦麸鸡肉饼做法,Lydia家高蛋白无油麦麸鸡肉饼食谱与做法
09-25减肥增肌无油麦麸,原材料一共做了13个,每份64卡,9.3g蛋白质!用料鸡胸肉500g蛋白3个鸡蛋1个胡萝卜1根玉米粒80g麦麸30g魔芋粉10g料酒适量黑胡椒适量五香粉适量盐适量Lydia家高蛋白无油麦麸鸡肉饼的做法鸡肉放入搅拌机里搅...
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家常低脂低盐高蛋白清炖鸡腿做法,低脂低盐高蛋白清炖鸡腿食谱与做法
11-20某天上微博看见个鸡腿减肥法……然后决定开始……鸡腿嘛~高蛋白又低油~不瘦不可能!用料琵琶腿6个盐适量大料1个花椒1把料酒半炒勺姜适量低脂低盐高蛋白清炖鸡腿的做法鸡腿买回来用水泡,凉水,多换几回水,把血泡出去泡完之后...
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家常高蛋白低脂无米炒饭做法,高蛋白低脂无米炒饭食谱与做法
02-18鸡蛋:高蛋白豆腐:高蛋白强强联合,低脂低卡,饱腹美味。用料老豆腐半块鸡蛋1个胡萝卜丁15克玉米粒15克黄瓜丁15克洋葱丁15克青椒丁15克番茄丁15克生抽1勺蚝油1勺高蛋白低脂无米炒饭的做法蔬菜切丁豆腐抓烂加入鸡蛋液炒豆...
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「鸡蛋酒Eggnog」女生最爱喝,甜甜茸茸高蛋白,瞬间元气满满!的步骤做法及图解
03-05每年的12月份,总是分外想喝酒,毕竟KPI还没完成,催婚轰炸又在前伺机而动。一般这个时候大家都会喝热红酒,但是今年就想爬墙头,换个口味。要知道,在西方,12月的酒精大拇哥可得献给Eggnog——鸡蛋酒。每年圣诞前夕,还是美国人民...
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家常低脂高蛋白的金枪鱼燕麦蛋糕--无糖系列做法,低脂高蛋白的金枪鱼燕麦蛋糕--无糖系列食谱与做法
08-19专门为健身定制的小点心用料金枪鱼碎100g免煮纯燕麦50g鸡蛋1个牛奶10g橄榄油10g低脂高蛋白的金枪鱼燕麦蛋糕--无糖系列的做法称量全部原料,搅拌均匀。金枪鱼我是用的油浸罐头,本身含有盐分。如果是鲜金枪鱼煮熟的话,要自...
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家常高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋做法,高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋食谱与做法
01-22没错,做这道菜是因为冰箱里只有大虾和鸡蛋😂用料柴鸡蛋6个大虾12只高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋的做法大虾取虾仁去虾线,加入一勺料酒、一勺生抽、少许胡椒粉、适量食盐腌制十分钟以上鸡蛋打散备用,如果喜欢滑嫩一些可以...
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家常低热量高蛋白『豆腐菌菇鸡蛋汤』做法,低热量高蛋白『豆腐菌菇鸡蛋汤』食谱与做法
03-14说到快手滚汤就不得不介绍菌菇豆腐鸡蛋汤,完全就是低热量高蛋白的美食,而且菇类当中的真菌多糖还能帮助调节人体免疫力,老人小孩都能喝哦用料金针菇80g海鲜菇80g平菇80克娃娃菜叶3片豆腐200g鸡蛋2个橄榄油5g盐2克开水姜...
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家常拉丝狂魔—鲜奶高蛋白吐司做法,拉丝狂魔—鲜奶高蛋白吐司食谱与做法
03-19方子来自微博@空心菜菜子,她摘自《安妮的手工面包时间》,特别好的方子,下厨房没有,特此上传与大家分享。此配方不同于其他的鲜奶吐司,因为蛋白含量特别高,所以取名为鲜奶高蛋白吐司。空心菜菜子说,蛋白多的面包,盐含量一定不...
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家常高蛋白低脂味噌拌饭做法,高蛋白低脂味噌拌饭食谱与做法
10-20超级好吃快手的高蛋白低脂无油无糖味噌拌饭~适合在健身的妹子们吃~用料味噌酱1/2茶勺照烧酱1/2茶勺(可省)藜麦/杂粮米1/4cup(45g左右)鸡胸肉/三文鱼/金枪鱼110g(水煮过的)西兰花130g菠菜100g小番茄100g高蛋白低脂味噌拌饭的...
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家常平底锅减脂餐l无面粉披萨 低碳低只高蛋白做法,平底锅减脂餐l无面粉披萨 低碳低只高蛋白食谱与做法
02-10用料鸡蛋2个包菜半个香菇6朵虾仁80克低脂芝士片1片平底锅减脂餐l无面粉披萨低碳低只高蛋白的做法1⃣️卷心菜切丝,打入两个鸡蛋,加盐、黑胡椒拌匀2⃣️锅里少油炒熟虾仁、蘑菇3⃣️锅里少油倒入卷心菜,小火煎制两面焦黄4⃣️摆放...
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高蛋白清蒸桂鱼的做法步骤,高蛋白清蒸桂鱼怎么做最好吃
08-14老婆大大现在怀孕6个月多一些了。心情各种紧张激动;也是各种不容易;弄个清蒸桂鱼给老婆大人补充蛋白质咯~~用料桂鱼1条葱适量姜适量蒸鱼豉油适量灯笼椒适量食用油适量高蛋白清蒸桂鱼的做法桂鱼洗干净,在鱼身上片几刀;并在...
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家常高蛋白低碳水花菜蛋饼--营养早餐做法,高蛋白低碳水花菜蛋饼--营养早餐食谱与做法
08-03191大卡蛋白质15克碳水16克(其中8克纤维素)脂肪8克钾970毫克维C含量232%(就是说一天的维C量都足够啦)低碳日的营养早餐!补充一上午所需的蛋白质和营养元素,可以提前把花菜碎准备好放在冰箱,早上拌入鸡蛋一煎就好,5分钟搞定。...
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家常[能量食堂]invigr悦型原创食谱-高蛋白华夫饼做法,[能量食堂]invigr悦型原创食谱-高蛋白华夫饼食谱与做法
08-15特别适合健身爱好者的食谱——高蛋白华夫饼。我们用蛋白粉代替面粉作为华夫饼的主要原料,用希腊酸奶代替传统和华夫饼搭配的冰淇淋,极高的蛋白质含量作为增肌健身加餐再合适不过,同时也可以作为两人一起分享的健康零食。...
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家常「消耗」无油香蕉高蛋白快手蛋糕做法,「消耗」无油香蕉高蛋白快手蛋糕食谱与做法
03-03做完卡仕达酱或大米布丁的蛋白不知道如何处理,做雪白蛋糕太麻烦,做鸡蛋干没有碗(留学在外的孩子太难了🙃)摸着来英国后长的十斤默默的…叹口气来吧有时候菜市场的香蕉50p六个,每每都心动到最后都做了sunny姐的香蕉燕麦饼干...
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