11种白色食材能量粥🥣早晨下大雨没去买菜,冰箱里搜出来的全是白色食材,干脆就做了一个白色的粥,起名白色能量粥(o^^o)
用料
扇贝柱 | |
银鱼 | |
杏鲍菇 | |
白芦笋 | |
有机花菜 | |
白菜帮子 | |
冬瓜 | |
莲藕 | |
胚芽米 | |
白藜麦 | |
白小米 | |
亚麻籽油 |
九月龄宝宝辅食—白色能量粥的做法
先煮粥。将胚芽米、白藜麦、白小米洗净,加入适量水,大火煮开后,小火煮至米开花;煮粥的同时,将干银鱼用温水泡软,所以食材切碎放入锅中,煮至粥粘稠,出锅前滴几滴亚麻籽油即可。
11种白色食材的能量粥就完成啦,吃之前可自行加入宝宝很芝麻酱会更香哦。
小贴士
注意⚠️食谱仅供参考,具体选择哪几种食材,可以从宝宝吃过的且已经排过敏的食物中选择。尽量一次只添加一种食材,每新增一种食材,需连续吃两到三天,观察宝宝有无过敏或不适现象,尤其是易过敏体质的宝宝,要由少到多,避免食用过量导致过敏休克等症状。