减肥芝麻杂粮刀切的做法步骤,减肥芝麻杂粮刀切怎么做最好吃

家有糖人，自己又正在减肥
于是粗粮粗粮粗粮
所以刀切刀切刀切
哈哈，谁让刀切快手呢

用料  

减肥芝麻杂粮刀切的做法  

1. 所有材料，除水外倒入厨师机桶里
   黑芝麻记得压碎

2. 倒入清水，注意不用一次倒完，留一点，看面团干湿度，酌情加水
   厨师机3档，揉面15分钟

3. 面板撒干粉，把揉好的面团擀薄

4. 卷起，切自己喜欢的大小

5. 放入蒸笼，发酵至两倍大（今天杭州28度，室温40分钟）
   

6. 开火，水开继续蒸15分钟
   关火，闷5分钟。可以开吃了

7. 哄孩子，馒头切片，煎到帮忙脆。放两片生菜，中间加煎好的鱼柳，抹点番茄酱
   
   嗯嗯，假装自己在吃三明治，哈哈😄

小贴士

我如果没有厨师机，手揉到盆光，手光，面光（三光政策）
关火一定别急着开锅，一定一定
燕麦是即食燕麦片，没有味道的那种，你也可以换成憋的杂粮 或者杂粮粉