家常减肥快手便当🍱照烧鸡胸肉糙米饭做法，减肥快手便当🍱照烧鸡胸肉糙米饭食谱与做法

照烧类的菜微甜，很开胃口，减肥也要吃好吃的呀。鸡胸肉也可以换成鱼啊虾啊，可以自由发挥。
这种做法真的很快手啦。

用料  

减肥快手便当🍱照烧鸡胸肉糙米饭的做法  

1. 蔬菜切块，小米椒切小段，鸡胸肉切块或片用盐腌制15分钟以上

2. 1勺生抽、蚝油、蜂蜜+半勺老抽、料酒+清水混合

3. 烧开水，蔬菜汆熟（昨天剩下三根芦笋一起汆了

4. 汆熟后过凉水装盒。糙米饭已经提前蒸熟铺底了。

5. 热锅冷油下鸡胸肉

6. 快速翻炒至肉色基本发白

7. 料汁下去接着煮到收汁，汁水可以略多一点拌饭更好吃

8. 起锅装盒，撒一把芝麻，颜值到位了。