减脂餐打卡，预估在30个左右，原始59.8，期待6周的坚持，加油
6周减重7.4斤，腰围➖6公分，无痛减肥，塑型效果还是比较满意，哈哈
用料
| 牛肉鸡鸭鱼虾 | 块 |
| 蔬菜 | 若干 |
低强度减脂餐的做法
除了猪肉，内脏，动物皮。其他牛鸡鸭鱼虾基本都可以吃
![低强度减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低强度减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
卤牛肉
![低强度减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "低强度减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
各种蔬菜
小贴士
烹饪方式最好不要油炸，可以炒和蒸煮
低强度减脂餐的做法步骤,低强度减脂餐怎么做最好吃
味美阁
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