家常减肥不痛苦-营养蒸菜做法,减肥不痛苦-营养蒸菜食谱与做法

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减肥不痛苦-营养蒸菜的做法步骤图

用料  

花菜 适量
包菜 3片
木耳 5朵
芋头 适量
腌制鸡胸肉 适量
鱼豆豉 3勺
油醋汁 3勺
韩式辣酱 适量

减肥不痛苦-营养蒸菜的做法  

  1. 鸡胸肉切块,加入黑胡椒,生抽,蒸鱼豆豉,料玉米淀粉,小苏打抓匀

    减肥不痛苦-营养蒸菜的做法步骤图 第2张
  2. 用食品袋直接分装好

    减肥不痛苦-营养蒸菜的做法步骤图 第3张
  3. 包菜洗净,铺盘

    减肥不痛苦-营养蒸菜的做法步骤图 第4张
  4. 花菜摆盘

    减肥不痛苦-营养蒸菜的做法步骤图 第5张
  5. 木耳芋头放好

    减肥不痛苦-营养蒸菜的做法步骤图 第6张
  6. 腌好的鸡胸肉,一定要提前化开,我蒸了半天又用筷子扒开,外熟,里面还是冰的,把酱料洒在上面,上锅蒸10分钟就可以了

    减肥不痛苦-营养蒸菜的做法步骤图 第7张
  7. 不用完全按照调料,看自己口味,鸡肉很嫩,碳水,维生素,蛋白质都有,可以自由搭配

    减肥不痛苦-营养蒸菜的做法步骤图 第8张
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