家常低脂无油无淀粉虾仁鸡胸肉脆皮烤肠（减脂餐第18道）鸡肉的第7种花样做法做法，低脂无油无淀粉虾仁鸡胸肉脆皮烤肠（减脂餐第18道）鸡肉的第7种花样做法食谱与做法

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……
  无油无淀粉脆皮烤肠外焦里嫰，重点是不加一滴油和淀粉，非常适合减肥期间食用。
  不加任何调味料就可以给宝宝做辅食啦！大人孩子都能吃哟！已更新用这个自制无淀粉烤肠做的两道低脂无油神仙美食

用料  

低脂无油无淀粉虾仁鸡胸肉脆皮烤肠（减脂餐第18道）鸡肉的第7种花样做法的做法  

1. 所需食材

2. 调味料（如图）

3. 将所有食材洗净放入绞肉机内打成肉泥朝一个方向搅拌至上劲

4. 香肠磨具不用刷油，倒入肉泥用勺子整理一下形状，可以用裱花袋挤入磨具里。

5. 烤箱预热220度烤10分钟转190度烤10-15分钟中间翻面。我用的12L迷你烤箱（根据自家烤箱调整温度和时间）

6. 摆盘就可以吃啦！

7. 吃不完可以放入真空保鲜袋内冰箱冷冻保存1周。

小贴士

原创食谱禁止转发抄袭