家常“瘦身早餐”希腊酸奶巴斯克做法，“瘦身早餐”希腊酸奶巴斯克食谱与做法

吃了一周，瘦了3斤，平常习惯8小时饮食一天两餐，看别人说早餐吃这个会瘦！特地加了早餐专门吃这个，没想到效果还挺明显。

粉类是可以替换的，做熟了以后，自己也可以根据糊的状态添加粉类，方子上的几种是都我做过的，低筋的味道最好，因为我讨厌吃椰子和杏仁🤷🏼‍♀️

酸奶是自制的，无糖，过滤乳清后成希腊酸奶，用量很随意，多了就多加点，少了就少加点。

用料  

“瘦身早餐”希腊酸奶巴斯克的做法  

1. 奶油奶酪室温软化到顺滑，加入糖混合均匀，鸡蛋一个一个加入，剩下的材料也加入搅拌均匀。

2. 烤箱220℃烤25分钟，上色满意即可。

3. 一般我是切6块，一小块➕一杯黑咖就是早饭（193卡），这样下来一整天也不容易饿。