用料
| 橄榄油 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 1/2勺 |
| 大蒜 | 4瓣 |
| 牛奶 | 250克 |
| 茉莉莎娜两头尖通心粉 | 200克 |
| 蔬菜 | 3-4棵 |
| 盐 | 适量 |
低卡蒜香牛乳黑椒通心粉的做法
煮锅 大火水烧开，加入通心粉、盐煮开后继续煮6分钟，捞出通心粉沥水备用
炒锅 倒入橄榄油 大蒜切片炒出蒜香 加入青菜 加入牛奶 盐 黑胡椒粉 通心粉 中火继续煮至 牛奶的水分减少至粘稠状
装盘 可以享用美味低卡蒜香意粉了
小贴士
家常低卡蒜香牛乳黑椒通心粉做法，低卡蒜香牛乳黑椒通心粉食谱与做法
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