最近在减大肚腩,饮食调整为少食多餐又戒糖,不知该如何加餐
临时起意,把家里现有的材料一锅炖,竟然意外的好吃
南瓜入口即化而银耳也出胶了
因为戒糖,才加的红枣和枸杞,没曾想竟然甜度刚刚好,也可能戒糖久了,对甜度要求不高了
用料
小米 | 约1汤勺 |
南瓜 | 两片 |
银耳 | 1/6朵 |
枸杞 | 约10-15粒 |
红枣 | 4颗 |
小米南瓜银耳红枣枸杞粥的做法
自家露台上种的南瓜,没去皮直接切小丁了
银耳泡发后剪碎
红枣掰开去核
适量水烧开后,放入所有洗净处理好的材料再次烧开转小火慢炖1.5-2小时
成品约六分量二碗。