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用料
YF养藏粥的做法
大补养藏粥生栗子6个葡萄干1把枸杞1把生核桃6个莲子6个新会老陈皮1/4个桂圆6个茯苓10克赤小豆5克红枣2个人参适量大、小米、薏米、清水适量;
所有的食材清洗干净,硬食材需提前浸泡。担心植酸的朋友,可提前焯水,减少植酸影响钙吸收的因素;将所有食材放入电饭煲中,开煮粥键,煮好后,电饭煲会自动跳闸,稀饭就煮好啦!食材与水的比例,视个人喜好添加,喜好干些的,可少加点水,喜欢稀些的,可多加些水;
富含15种食材的养藏粥,对付皮肤干燥、口唇干裂、手脚裂口等等干燥症,在冬季最适合不过了。对因疾病导致的各种咽喉干燥、吞咽困难、干眼症、干鼻症……请在临床医生、临床营养师的指导下,正规用药、合理用膳。