家常泡芙-无淡奶油清新版做法,泡芙-无淡奶油清新版食谱与做法
泡芙好吃,可是外面卖的光皮就已经浓浓的黄油淡奶油,更何况里面打发淡奶油的馅…肥肉在向你招手呵呵呵…自己做少油的泡芙皮,用全蛋和牛奶做馅,加上一点橙皮橙汁,清新的感觉就呼之欲出啦~很轻盈而且负担低的解馋食物哦~用料鸡...[查看更多]
圆白菜土豆丝但饼的做法步骤,圆白菜土豆丝但饼怎么做最好吃
疫情居家不想热量太高用料土豆1个鸡蛋2个盐半小匙(特别小)五香粉1小勺耗油1小勺杂粮粉300克包菜1个香油1小勺圆白菜土豆丝但饼的做法将以上食材混合在一起,杂粮粉没有可以用面粉,根据包菜的量调整面粉跟鸡蛋的量。面糊稍...[查看更多]
炸泡猪皮,简单的做法步骤,炸泡猪皮,简单怎么做最好吃02-14
椒盐五香大明虾的做法步骤,椒盐五香大明虾怎么做最好吃06-29
西兰花炒章鱼肠的做法步骤,西兰花炒章鱼肠怎么做最好吃12-24
家常烘焙新手最简单的蛋挞做法,烘焙新手最简单的蛋挞食谱与做法03-03
家常不用火不用锅的大学生宿舍手打糯米丸子~做法,不用火不用锅的大学生宿舍手打糯米丸子~食谱与做法02-24
香菇瘦肉水饺的做法步骤,香菇瘦肉水饺怎么做最好吃12-26
家常奶香玉米糕(宝宝辅食)做法,奶香玉米糕(宝宝辅食)食谱与做法12-22
焖鸡腿肉的做法和图解 好吃的焖鸡腿肉家常做法12-30
巻き寿司的做法和图解 好吃的巻き寿司家常做法03-01
南姜蒸嫩鸡的做法和图解 好吃的南姜蒸嫩鸡家常做法12-19
家常七夕玫瑰红丝绒蛋糕做法,七夕玫瑰红丝绒蛋糕食谱与做法11-18
黄金冰皮月饼的做法步骤,黄金冰皮月饼怎么做最好吃01-16
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家常1周闭环健康菜谱——原料便携快手菜 营养师自吃做法,1周闭环健康菜谱——原料便携快手菜 营养师自吃食谱与做法
02-26上海疫情期间医院闭环上班,感叹饮食结构不合理(碳水太多)、只能囤膘,由于自己有备而来以及吃得很开心,中年人体重也能稳定控制,现在在医院等待闭环回家(希望能顺利回去),趁这几十分钟,在此分享~希望对所有小伙伴有参考。强调:由...
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家常减肥午餐便当营养餐8营养师推荐做法,减肥午餐便当营养餐8营养师推荐食谱与做法
09-16一个月减12斤的食谱,每餐吃的都很满足,吃的每一口食物都要是健康的,美味的,对得起自己的胃,对得起自己的身体!用料杂粮主食100g高蛋白低脂肉类,牛肉,鸡肉,鸭肉,鱼肉100克各种蔬菜若干营养坚果20-25克低糖水果每天1-2个牛奶250克...
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家常营养师推荐减肥午餐便当-麻辣鸡丝做法,营养师推荐减肥午餐便当-麻辣鸡丝食谱与做法
08-17鸡胸肉是减肥期间很好的蛋白质来源,这道凉拌的麻辣鸡丝拌蔬菜很香,减肥我们也可以吃的很舒服!用料鸡胸肉半块西芹半根豆腐皮1张胡萝卜半根调味料准备调制营养师推荐减肥午餐便当-麻辣鸡丝的做法把鸡胸肉加料酒和姜煮十几...
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家常营养师推荐芝士紫薯饼点心做法,营养师推荐芝士紫薯饼点心食谱与做法
01-26给小侄女研究她爱吃的点心,小朋友非常喜欢芝士紫薯饼,微甜,好看又好吃。用料紫薯2个面粉适量芝士碎适量白糖适量营养师推荐芝士紫薯饼点心的做法面粉用开水搅拌,再加点凉水揉成面团,这样做出来的面团煎着很酥脆。紫薯去皮,...
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家常营养师推荐:海参小米粥做法,营养师推荐:海参小米粥食谱与做法
09-22上周末朋友聚会,聊起海参,一个营养师朋友推荐的海参小米粥,我做了家人都说好,这个粥营养丰富,特别养胃易于吸收,推荐给厨友们。用料发好的海参1只黄小米70克枸杞15颗高汤1小碗生姜1片食盐1小勺料酒3勺营养师推荐:海参小米粥...
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家常烤番茄土豆 5分钟快手蘑菇汤「营养师Vivili」做法,烤番茄土豆 5分钟快手蘑菇汤「营养师Vivili」食谱与做法
06-14今日自制烤番茄土豆+蘑菇浓汤🍲上海的阴天总伴有雾霾用料海盐适量口蘑200克土豆1个串手番茄1串迷迭香或者罗勒一把黑胡椒1勺橄榄油适量芝麻菜适量烤番茄土豆5分钟快手蘑菇汤【营养师Vivili】的做法准备好食材洗干净切...
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家常营养师分享——炒猪肝做法,营养师分享——炒猪肝食谱与做法
12-29自己最近在考级营养师,我们的营养学老师是西南大学烹饪营养本科专业,又是二级营养师,还是拿了中医证且有10年中医经验的医生,所以经常营养学的知识一拓展,又是一个实用家常菜😀,非常荣幸!所以也分享给大家。用料猪肝150克青...
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家常营养师调配的经典辅食之鸡蛋豆腐鱼羹做法,营养师调配的经典辅食之鸡蛋豆腐鱼羹食谱与做法
01-02这道辅食是复旦大学营养学硕士‘菜妈和钱爸’推荐的,营养密度高,0难度,优质蛋白和钙都非常足,关键是宝宝不挑嘴呀,几乎全部吃完,10月龄的宝贝安排起来~用料鸡蛋1个内脂豆腐30克深海鳕鱼(可以根据实际情况自己选择鱼种类,注意需...
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家常营养师推荐-鲜虾海参粥做法,营养师推荐-鲜虾海参粥食谱与做法
11-19绝妙粥品,赏味大海的鲜。之前做过一款高配的海参鲜虾砂锅粥,好多朋友说有些许的麻烦,那今天就给大家呈上一款,简单方便的鲜虾海参粥海虾海参砂锅粥:用料海参1-2根虾100克大米1把1人份冬菜适量蒜酥1小勺姜丝适量芹菜适量营...
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家常减肥餐午餐便当营养餐2营养师推荐做法,减肥餐午餐便当营养餐2营养师推荐食谱与做法
08-01美味的减肥餐午餐便当,简单易做,营养均衡,一个月轻松瘦十斤用料煮玉米1根煮红薯1个蔬菜若干牛肉100克鸡蛋2个减肥餐午餐便当营养餐2营养师推荐的做法主食一定要吃,少米饭少面食,增加玉米,红薯等。蔬菜搭配好,颜色鲜艳,营养均...
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家常从营养师那学来的杂粮饭配方做法,从营养师那学来的杂粮饭配方食谱与做法
01-28养生馆营养师的配方,是从我朋友呢得知的,好多人都花上万块钱办年卡,才能吃上这样的杂粮饭。有这样的朋友真是幸运!!!据说胖的人吃久了,会瘦!瘦的人吃久了会强壮!我又上网收集了一些杂粮的营养成分,供大家参考。👍黑米含蛋白质、...
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家常西兰花最有营养的做法 营养师推荐做法,西兰花最有营养的做法 营养师推荐食谱与做法
10-13西兰花营养丰富的十字花科植物用料西兰花1朵大蒜4瓣盐3克酱油2勺葱半根食用油10克西兰花最有营养的做法_营养师推荐的做法西兰花洗后掰成一朵朵上锅,大火蒸5分钟,出锅葱,蒜,酱油,盐,调料汁美味哦小贴士上锅蒸要开锅之后放进...
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家常营养师定制减脂三餐(大纲版)做法,营养师定制减脂三餐(大纲版)食谱与做法
07-19在营养师那儿特意定制的一份减脂食谱,亲测即使一周偶尔两天不运动,也饱腹感满满的瘦下来啦~~不定期更新作品ing🙈第一周前三天为燃脂日,后四天为甩肉日之后每周第一天为燃脂日,后六天为甩肉日坚持四周^_^【燃脂日】没有主食...
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家常香菇炖鸡腿 营养师小菜妈妈做法,香菇炖鸡腿 营养师小菜妈妈食谱与做法
06-22你好亲爱的,我是小菜妈妈,喜欢给宝宝做美食,分享营养搭配的儿童餐!也可以关注我的公众号:营养师小菜妈妈(xcmm2017),就可以接收我每天制作的美食啦!我家娃一靠近类似肯德基的洋快餐店,小脚就挪不动步伐了,非嚷嚷让我给他买鸡腿...
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家常营养师推荐减肥餐-石锅拌饭做法,营养师推荐减肥餐-石锅拌饭食谱与做法
04-20第一次吃到石锅拌饭是在东北老家延边朝鲜族自治州,上高中的时候和室友们一起吃的,地道的石锅拌饭吃出了温暖和友情,也驱走了冬日的寒冷。永远忘不了那时的情景,和难忘的味道。用料东北大米适量专用韩式拌饭辣酱适量自选几...
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家常爱的主题PA |营养师推荐的披萨新吃法做法,爱的主题PA |营养师推荐的披萨新吃法食谱与做法
01-31如果选一种来食物能表达我们相聚在一起想要狂欢的心情,那我觉得非披萨莫属了,各式各样的食材,像三五成群的好友汇聚在一起,谁也抵不过烤箱的热情,芝士的奔放,还有那一口的咬下去的香浓,我们有说有笑,边吃边聊,分享彼此的喜怒哀...
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家常营养师给的美白配方!!!泰!绝!了!!!做法,营养师给的美白配方!!!泰!绝!了!!!食谱与做法
03-15简直就是,南瓜蜂蜜膏![哇R]卡路里超低!!100克才23大卡!饱腹感一流!!!而且我一点糖都没有加,简直比蜂蜜还要清甜,喝完满满一碗都没有负罪感!大家都知道维生素c具有美白功效的,而含维生素食物较多的!首推南瓜,因为其他的食物所含的维...
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营养师的午餐便当的做法步骤,营养师的午餐便当怎么做最好吃
03-28过年能量摄入过量,加上疫情期间缺少运动,,一个不注意体重就上升了一个级别,那天跟朋友开玩笑说“这样下去讲不了减脂了”😅,所以在这个“四月不减肥,五月徒伤悲”的季节里,果断决定开始减脂!用料减脂餐营养餐学生餐营养师的午...
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家常银鱼丝瓜山药饼 营养师小菜妈妈做法,银鱼丝瓜山药饼 营养师小菜妈妈食谱与做法
06-19你好亲爱的,我是小菜妈妈,喜欢给宝宝做美食,分享营养搭配的儿童餐!也可以关注我的公众号:营养师小菜妈妈(xcmm2017),就可以接收我每天制作的美食啦!提起饼,可谓是五花八门,种类超多。饼真是一种神奇的食物,不仅吃起来香,而且外出...
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家常268款养生豆浆米糊、蔬果汁大全,只有美容专家和营养师知道的秘方做法,268款养生豆浆米糊、蔬果汁大全,只有美容专家和营养师知道的秘方食谱与做法
08-04豆浆就是一款非常不错的养生饮品,其中含有非常多的营养成分,全家老小都很适合喝同时,豆浆的做法也非常简单,有时候我们只是不知道搭配而已曼姐今天就来分享一套养生豆浆米糊、蔬果汁大全,是只有美容专家和营养师知道的秘方...
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营养师自制辣白菜的做法步骤,营养师自制辣白菜怎么做最好吃
03-21冬天最适合做辣白菜,温度适宜,开胃爽口。用料白菜三颗粗细辣椒粉粗少细多500g姜3块独头蒜10个苹果一个梨一个白糖200g泡菜盐多一些洋葱1/3个韭菜1把糯米粉2勺营养师自制辣白菜的做法白菜切4份,每一层摸一层泡菜盐。挨着...
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家常营养师妈妈的鸡蛋饼做法,营养师妈妈的鸡蛋饼食谱与做法
02-09闺女每次不爱吃饭,我都会给她做这个混搭风的鸡蛋饼,作为营养师妈妈,食物多样是个魔咒😃,不管怎样,你捧场,我就让你记住这妈妈的幸福味道用料面粉12克盐1克水克西红柿半个胡萝卜30克油10克鸡蛋1个玉米粉6克小麦胚芽粉6克营养...
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家常营养师推荐减肥餐午餐便当-蔬菜汤做法,营养师推荐减肥餐午餐便当-蔬菜汤食谱与做法
08-15已经减肥40多斤了,少油少盐的减肥蔬菜汤可以做的很好吃,一个月瘦10斤很轻松。用料鸡蛋1个蔬菜若干营养师推荐减肥餐午餐便当-蔬菜汤的做法蔬菜汤需要用清水煮,如果加鸡蛋可以少加一点油煎鸡蛋,用煎蛋煮汤。可以做韩式辣酱...
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家常减肥餐午餐便当营养餐3营养师推荐做法,减肥餐午餐便当营养餐3营养师推荐食谱与做法
08-01好好吃饭也可以瘦下来,前提要是营养均衡,少油少盐少糖。早餐吃的营养。午餐吃七八分饱,荤菜中午吃。晚餐吃素吃少,少油少盐。忌口的一定不能吃。用料煮玉米1根煮红薯1个蔬菜若干牛肉100克鸡蛋2个减肥餐午餐便当营养餐3营...
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家常减肥午餐便当营养餐7营养师推荐做法,减肥午餐便当营养餐7营养师推荐食谱与做法
08-31每天午餐要七分饱,我做的量多点,是和伙伴们一起吃的。减肥在于坚持,七分饱后就坚决不吃了。这个月底就要完成30斤的减肥任务了,三个月减30斤,即使有阻力也阻挡不了我减肥的决心。看着别人吃,一定要忍住,不能吃的坚决不吃。养...
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