红枣小米南瓜粥有非常多的功效,最具代表性的为益气补血、养心安神、养胃利脾等,红枣是补血佳品,有非常好的滋补养血功效,小米也有补血补虚之功,还具养心安神之效,小米利脾胃、南瓜也利脾胃,南瓜中的铁、“钴”和“锌”元素,也具有很好的补血作用。
红枣小米南瓜粥还有很好的美容养颜功效,小米可滋阴补虚,红枣补气益中,南瓜营养元素也很丰富,是非常好的美容食物,对于贫血引起的面色不好,可以有非常好的改善作用,常吃能让肌肤红润有光泽
用料
小米 | 少量 |
红枣 | 3颗 |
南瓜 | 3块 |
冰糖 | 3小块 |
水 | 0.8L |
[台湾凤梨破壁机]红枣小米南瓜粥的做法
把材料放到破壁机里,加水,煲粥键。
煲好,放冰糖,冰沙键搅拌1分钟