家常好吃又减脂的柠檬巴沙鱼做法,好吃又减脂的柠檬巴沙鱼食谱与做法

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好吃又减脂的柠檬巴沙鱼的做法步骤图

自己种的香水柠檬,真的就是特别特别香啊~

用料  

沙鱼 1条
腌料:
黑椒粉和胡椒粉 适量
白兰地 10克
酱油 1勺
蚝油 1勺
3克
柠檬汁 几滴
柠檬 3片
煎鱼用白兰地 10克

好吃又减脂的柠檬巴沙鱼的做法  

  1. 鱼肉解冻,用厨房纸尽可能把水份印干。放腌料,腌制20分钟。

  2. 不粘锅热油,把鱼肉放进去,中火煎到半熟,翻另一面。在鱼肉周围洒点白兰地,放入柠檬片,盖上盖子,转中小火,两三分钟鱼就熟透了。

  3. 搭配一点喜欢的蔬菜就可以开吃了。

小贴士

巴沙鱼煎的时候会冒水,所以盖上闷熟的时候不需要放水了。用厨房纸吸掉多余水分,把表面煎到略金黄就可以出锅。
不减肥的话,可以最后加一丢丢黄油,煮融化了浇到鱼肉上。