用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 黑芝麻酱 | 1匙羹 |
| 快熟麦片 | 3匙羹 |
用沸水冲即食麦片，焖烧杯焖一小时
![水煮鸡胸+黑芝麻麦片（办公室快手减脂餐）的做法步骤图 第2张]( "水煮鸡胸+黑芝麻麦片（办公室快手减脂餐）的做法步骤图 第2张")
1匙羹芝麻酱
![水煮鸡胸+黑芝麻麦片（办公室快手减脂餐）的做法步骤图 第3张]( "水煮鸡胸+黑芝麻麦片（办公室快手减脂餐）的做法步骤图 第3张")
用水拌匀
![水煮鸡胸+黑芝麻麦片（办公室快手减脂餐）的做法步骤图 第4张]( "水煮鸡胸+黑芝麻麦片（办公室快手减脂餐）的做法步骤图 第4张")
伴到这样
![水煮鸡胸+黑芝麻麦片（办公室快手减脂餐）的做法步骤图 第5张]( "水煮鸡胸+黑芝麻麦片（办公室快手减脂餐）的做法步骤图 第5张")
把焖好的麦片倒进芝麻酱里
![水煮鸡胸+黑芝麻麦片（办公室快手减脂餐）的做法步骤图 第6张]( "水煮鸡胸+黑芝麻麦片（办公室快手减脂餐）的做法步骤图 第6张")
伴匀
![水煮鸡胸+黑芝麻麦片（办公室快手减脂餐）的做法步骤图 第7张]( "水煮鸡胸+黑芝麻麦片（办公室快手减脂餐）的做法步骤图 第7张")
鸡胸伴一点酱汁（鸡胸提前一晚做的，做法在我上一条菜谱）
![水煮鸡胸+黑芝麻麦片（办公室快手减脂餐）的做法步骤图 第8张]( "水煮鸡胸+黑芝麻麦片（办公室快手减脂餐）的做法步骤图 第8张")
家常水煮鸡胸+黑芝麻麦片（办公室快手减脂餐）做法，水煮鸡胸+黑芝麻麦片（办公室快手减脂餐）食谱与做法
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