家常紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂做法，紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂食谱与做法

减肥 减脂 超级适合 又好吃 又方便啊 厨房小白也能驾驭 不用任何技巧的

用料  

紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂的做法  

1. 打一个蛋 5滴柠檬汁 去蛋腥味

2. 加入250毫升全脂牛奶 为了口感我没选择脱脂奶 其实全脂和脱脂的脂肪应该差不了多少

3. 倒入100克燕麦

4. 加入紫薯 （为了方便紫薯是前一天晚上煮饭的时候一起蒸的）紫薯块 紫薯泥 随意 看个人喜欢吧 不过建议紫薯去皮后蒸 熟紫薯皮扒起来 谁扒谁知道

5. 微波炉高火4分钟 就出炉啦 一般转好后 我会把紫薯稍微压成泥妆

小贴士

紫薯我选的是那种细长的 个人感觉比较好吃
紫薯在办公室直接提前用养生壶煮个15分钟也可以