家常番茄罗勒鸡胸肉螺旋意面（免煮）做法，番茄罗勒鸡胸肉螺旋意面（免煮）食谱与做法

不用分煮锅和炒锅 一个平底不粘锅就够啦

用料  

番茄罗勒鸡胸肉螺旋意面（免煮）的做法  

1. 把面直接扔进锅里，加水没过三分之一左右，中火煮熟。螺旋面的好处就是短，扔进小锅也无压力。

2. 煮的时候准备鸡蛋和鸡胸肉。鸡肉切块，蛋清放碗里搅拌，加适量盐与黑胡椒搅拌。

3. 等煮面的水差不多收干了之后，拨到一边，然后把鸡肉倒进锅里翻炒，倒上意面酱一起搅拌。看情况加自己喜欢的调料。

4. 意面酱是在沃尔玛买的，味道比较淡，可以稍微多加点。

小贴士

切完鸡肉顺便榨了一杯奇异果汁，这样一顿就碳水蛋白维生素均衡啦，好适合健身的时候吃啊～低盐无油版，味道很清淡，饱腹感强，最主要是在宿舍也能做