第一次看到是一位叫宋思源的博主推荐，自己也喝了一段时间确实有效果，可以直接代餐(我经常晚上代餐(ಡωಡ)hiahiahia )，中午也可以饭前喝，口感绵密，方法简单，爱喝奶昔的小仙女一定要试试！！！
用料
| 黄瓜 | 半根 |
| 苹果 | 半个 |
| 鸭梨 | 半个 |
| 酸奶 | 100g |
| 牛奶 | 240ml |
自制排毒轻体奶昔的做法
切半个苹果，切小块！
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切半个鸭梨，切小块！
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切半根黄瓜，切小块！
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牛奶一袋/盒，酸奶一袋
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把所有材料加进去～
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我用的榨汁杯，方便～～
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完成！！！
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小贴士
上面所有的材料，都是榨的喝一次的量，有需要可以多加～～