这道菜适合减肥的懒人吃哦~做起来简单,一次可以做很多冻在冰箱里,煮蔬菜汤,煮面都可以放几个~好吃减肥适合懒人哦
用料
鸡蛋 | 2个 |
白胡椒粉 | 2勺 |
盐 | 适量 |
鸡胸 | 3块 |
胡萝卜 | 1只 |
马蹄 | 6个 |
西兰花 | 少量 |
白菜 | 半颗 |
蒸鱼豉油 | 少量 |
香菇 | 8只 |
懒人美食:减脂增肌鸡肉蔬菜丸子的做法
准备食材,注意:香菇去除根部,白菜最好只要菜叶。马蹄可以不要切太碎,用拍的,吃起来会有脆脆的感觉~不一样的感觉~
以上材料用破壁机打碎,没有破壁机的可以用手切~马蹄除外。加入2个鸡蛋。加入调味料搅拌。
搅拌后成品,肉和菜的比例控制在2比1到5比3,菜不要超过肉。
水烧开后将肉泥搓成丸子下锅,待漂浮后捞出来。
可以一次多做些冻在冰箱里哦~平时煮面,一煮青菜汤丢几颗,节约时间,美味又减脂。