很多小朋友们不喜欢吃蔬菜,水果,我们可以榨一些汁,让油条也变个花样 ,这样小朋友们也可以吃到营养美餐喽✌
用料
面粉 | 500克 |
鸡蛋 | 1个 |
菠菜汁 | 200克 |
无铝泡打粉 | 5克 |
小苏打 | 4克 |
玉米油(黄油) | 20克 |
盐 | 5克 |
蔬菜油条的做法
所有材料放在一起揉匀面团,放一个容器里盖保鲜膜放冰箱冷藏一夜,第二天早上拿出来室温醒发十分钟,不需要再揉,如图👆菜板抹油,放面团直接用手压平整就可以,
也可以做成小朋友们喜欢的形状
这样做就可以让小朋友们多吸收蔬菜的营养了
这是没有加蔬菜汁的面,可以把蔬菜汁的等份量换成牛奶或者水,面粉的吸水量不同,面团一定要和的软一些
切好的大小等份,上面再放一层,用筷子压一下,俩头用手捏一下防止炸散
油温九成热下锅关中火,起大泡立马翻面,均匀受热油条才会蓬松
蓬松酥脆的油条出锅,可以根据自己的口味掌握火候,有的朋友可能喜欢吃火重的,就稍微多炸一会儿就上色了
自己做的油条至少油是新鲜的,油温也只是一次的热量,所以,自己多动手才能吃更健康的营养餐✌
小贴士
面粉的吸水量不同,上面汁或者水的量只做参考,做蔬菜水果的火温适当低一些,保持颜色鲜亮,面团一定要软一些,火温也是关键