家常鸡胸炒秋葵-太阳谷食谱做法，鸡胸炒秋葵-太阳谷食谱食谱与做法

立秋后，这几天的早晚开始有了些凉意，人们的胃口也好了，开始大快朵颐。可减肥的妹子们不敢放肆吃，总怕一不小心过了嘴瘾，好不容易减掉的肉又会回来了。那咱就“迈开腿，管住嘴”合理饮食，适量运动，降脂却不饿肚子，每个人都漂亮亮的。

用料  

鸡胸炒秋葵-太阳谷食谱的做法  

1. 太阳谷藤椒鸡胸自然化冻

2. 秋葵切成小段

3. 鲜香菇切成小段

4. 洋葱去皮切成小块

5. 辣椒切小段

6. 鸡胸肉切成小块，这个鸡胸肉是调好味道的

7. 锅内加少许油烧热倒入蒜片炒出香味，随后倒入香菇炒至打蔫

8. 倒入洋葱、秋葵、蚝油快速炒匀

9. 最后加辣椒段炒匀出锅

小贴士

1、鲜香菇放入水中用手顺时针搅拌一会。让香菇的菌摺张开，沙粒会随之落下沉入水底。然后将香菇捞出来。用清水冲洗即可
2、炒秋葵要大火爆炒变色即可，炒制时间不要超过五分钟，炒久了营养就流失了。