核桃的功效：
健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖，核桃中的大部分脂肪属于不饱和脂肪，吃了不会肥胖，还有预防动脉硬化的功效。不仅如此，常吃核桃还能够预防乳腺癌、抑郁症、糖尿病，中医认为，核桃味甘、性温，可补肾固精、温肺定喘、润肠通便。”
早晨起来喝上一碗，营养健康又美味儿，简单易做。
千妞不爱吃生的核桃，用烤箱烤几分钟，香香的，超级好吃，单吃也好，打成糊糊也好，都喜欢。
这个量够做5碗的。
用料
| 熟核桃仁 | 40克 |
| 熟花生仁 | 40克 |
| 熟白芝麻 | 10克 |
| 糯米 | 50克 |
| 大枣 | 10个 |
| 燕麦片 | 20克 |
| 冰糖 | 2块 |
| 清水 | 1400ML |
核桃花生大枣糊糊~~益智补脑，香香香！“超级无敌巨无霸好喝”的做法
