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月子里奶水充足。营养搭配需要合理。优质蛋白质+适量脂肪+足量蔬菜+主食粗细结合。
用料
奶水充足月子餐的做法
早餐
午餐
晚餐
小贴士
两餐之间适量加餐。比如烫热的水果、全麦面包、山楂水、红豆薏米水。根据自己食量调整。不要刻意少吃,也不要过量哦!