石斑鱼营养价值很高,被称为“美容护肤之鱼”,是中国四大名鱼之一。
搭配的南瓜也是养颜健脾的食材,可谓是冬季滋补汤品的不错选择。
南瓜金汤底色泽黄得诱人,香气四溢。
石斑鱼片肉质鲜嫩,在金汤的洗礼下,带有阵阵清香,回味无穷。
用料
石斑鱼 | 1条 |
内脂豆腐 | 1盒 |
南瓜 | 1个 |
洋葱 | 1个 |
薄荷叶 | 3片 |
纯净水 | 2L |
盐 | 1茶匙 |
糖 | 0.5茶匙 |
花雕酒 | 1茶匙 |
胡椒粉 | 0.5茶匙 |
葱 | 1棵 |
姜 | 3片 |
生粉 | 10g |
橄榄油 | 1茶匙 |
金汤斑鱼的做法
石斑鱼起肉,加盐、生粉、花雕酒、白胡椒腌制。
南瓜蒸熟,碾碎备用。
鱼骨加水、大葱、姜熬汤。
把南瓜蓉倒入鱼骨汤成金汤。
鱼片飞水成熟,放在豆腐垫底的金汤中,薄荷叶点缀即可。