生酮培根炒饭的做法步骤,生酮培根炒饭怎么做最好吃

生酮减肥中，做一道低碳伪炒饭~

用料  

生酮培根炒饭的做法  

1. 花菜洗净切碎，鸡蛋打散，培根切片和洋葱青菜碎放在一起。洋葱用来提香，青菜是为了让它颜色好看点，也可以换成菠菜，青豆等蔬菜。

2. 放一小勺橄榄油，油微热以后，把培根料放入煸炒，培根熟了以后盛出备用。

3. 不用关火，不用洗锅加油，直接倒入鸡蛋液。

4. 炒碎以后加入刚刚的培根料一起翻炒一下。

5. 然后加入花菜

6. 加一勺酱油，酱油我买的零添加的，没有白砂糖，碳水只有零点几。也可以网上买生酮酱油，放酱油味道鲜一点。

7. 加入一小勺盐，酱油放的不多，不放盐会比较淡，喜欢清淡点也可以不放。

8. 一小勺赤藓糖醇，0卡0碳水的。

9. 加入所有调料以后继续翻炒，花菜会有点出水，没关系，等炒得没有水就可以盛出装盘啦。

小贴士

1.全程中火烹饪哦~

2.这个只适合生酮减肥的人吃，如果普通减肥的不建议吃哦。因为培根脂肪挺多的，而且炒菜的时候也会加油。