家常荞麦桂圆粥,超级谷物做法,荞麦桂圆粥,超级谷物食谱与做法
用料100克麥,浸泡2小時40克藜麥(任一種類),洗淨後歷乾900克水30克桂圓乾,浸泡米酒15分鐘30克冰糖荞麦桂圆粥,超级谷物的做法1將蒿麥、藜麥和水放入主鍋,以20分/100℃/速度1烹煮。2加入桂圓和冰糖,以5分/100°℃/速度1烹煮,即...[查看更多]
香烤奶香紫薯的做法步骤,香烤奶香紫薯怎么做最好吃
用料动物淡奶油20克紫薯300克糖20克中筋面粉10克普通淀粉5克香烤奶香紫薯的做法紫薯放蒸锅将其蒸熟。用筷子叉叉,中间没有硬芯就行了;紫薯稍冷剥皮,趁热装入容器,用勺子压碎。放入糖、中筋面粉、普通淀粉搅拌;加入动物淡奶...[查看更多]
家常豆浆机制作黑木耳健康热饮做法,豆浆机制作黑木耳健康热饮食谱与做法11-04
家常月子餐:红菇山药汆鸡柳(产后恢复补血补气)做法,月子餐:红菇山药汆鸡柳(产后恢复补血补气)食谱与做法09-21
家常萌萌的蛋挞 第一次就很成功做法,萌萌的蛋挞 第一次就很成功食谱与做法03-23
蛋焗饭的做法和图解 好吃的蛋焗饭家常做法05-09
炸泡猪皮,简单的做法步骤,炸泡猪皮,简单怎么做最好吃02-14
家常炸小河虾(油炸才最香)做法,炸小河虾(油炸才最香)食谱与做法12-14
度小月肉臊蒸豆腐的做法步骤,度小月肉臊蒸豆腐怎么做最好吃03-25
一锅端无水咖喱的做法步骤,一锅端无水咖喱怎么做最好吃02-19
家常春日限定槐花炒鸡蛋做法,春日限定槐花炒鸡蛋食谱与做法02-24
家常白菜牛肉卷,带我去野餐做法,白菜牛肉卷,带我去野餐食谱与做法01-21
美味羊肉煲的做法和图解 好吃的美味羊肉煲家常做法03-05
田园腊排炖的做法和图解 好吃的田园腊排炖家常做法01-12
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家常生酮低碳--蒜香泡椒纸包鱼,快手,高蛋白低脂餐做法,生酮低碳--蒜香泡椒纸包鱼,快手,高蛋白低脂餐食谱与做法
02-18泡菜的N种用法之一.....用料鱼约750克泡姜1块泡椒十多个酸萝卜2小条大蒜一头盐1.5茶匙油1汤匙料酒少许生酮低碳--蒜香泡椒纸包鱼,快手,高蛋白低脂餐的做法任何鱼都可以,鲈鱼大黄鱼之类肉质细腻的最佳。今天用的是高白鲑...
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家常「keto」生酮流心巴斯克做法,「keto」生酮流心巴斯克食谱与做法
02-22老实话说在前头,生酮期间当然是能不吃甜品就不吃甜品的,虽然说很多生酮甜品并不会升糖或退酮,但容易刺激食欲,会让你更想吃甜的,好好吃肉才是王道。但如果真爱巴斯克的姐妹可以在家备些材料,以防食欲控制不住而去买甜品店白...
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家常生酮云朵轻乳酪蛋糕做法,生酮云朵轻乳酪蛋糕食谱与做法
03-09这款轻乳酪蛋糕,生酮友好,增加蛋白,而且无比绵密,完美一次出了两种口味,原味和摩卡!用料奶油奶酪18oz蛋黄8个vanilla蛋白粉2勺/60g浓缩咖啡1oz蛋白8个塔塔粉5克罗汉果糖90个巧克力粉60克巧克力蛋白粉30克浓缩咖啡1oz生酮云...
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家常「生酮」三步做出冰山熔岩做法,「生酮」三步做出冰山熔岩食谱与做法
12-08这版本没有鸡蛋黄,因为不放心生吃如果介意的宝子,所有材料×3,再加一个蛋黄,然后先加热淡奶油,关火后放蛋黄哦,不然成蛋花了😂用料雀巢淡奶油50克嘉利宝100%黑巧克力豆20克昔日印象代糖6克【生酮】三步做出冰山熔岩的做法巧...
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家常生酮奶油蘑菇汤(内附蘑菇切法)做法,生酮奶油蘑菇汤(内附蘑菇切法)食谱与做法
03-12胃不好不能喝咖啡了,所以防弹咖啡放弃了,早晨吃什么生酮饮食比较养胃还好吃,仔细琢磨之后觉得奶油蘑菇汤还是不错的选择!这款蘑菇汤不仅好喝而且颜值高,做法简单,生酮饮食的伙伴可以长期使用此菜谱哦!用料黄油20克奶油10克盐...
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家常0失败方子 生酮吐司 芝麻奶酥口味做法,0失败方子 生酮吐司 芝麻奶酥口味食谱与做法
03-10用料谷朊粉90g燕麦纤维粉60g大豆分离蛋白粉90g洋车前子壳粉5g鸡蛋1个冷水200g盐3g黄油25g鲜酵母8g⚠️芝麻奶酥材料:融化黄油25g熟黑芝麻粉70g代糖(我用的阿拉伯糖)应该还能抵御一部分碳水吧27g0失败方子生酮吐司芝麻奶酥...
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生酮低碳|全网材料最简单的鸡蛋糕,你绝对没看过的步骤做法及图解
12-29用料蛋黄66g油20克0.7倍甜代糖8克泡打粉2克生酮低碳|全网材料最简单的鸡蛋糕,你绝对没看过的做法所有材料搅打均匀,倒入模具里可以撒点芝麻装饰,送入180度预热好的烤箱里,烤20分钟烤完也不会塌陷,口感很蛋糕...
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家常酥皮三文鱼佐蒜泥蛋黄酱|生酮食谱 110做法,酥皮三文鱼佐蒜泥蛋黄酱|生酮食谱 110食谱与做法
03-11..最近为了减重,处于严格生酮+16:8tmad的模式,第一餐进食时间11:00-12:00,第二餐进食时间18:00-19:00。..第一餐快手为主,煎培根/鸡蛋料理,搭配快炒口蘑或绿叶菜,油脂摄入足,微量元素补充足,热量控制在500cal左右。..第二餐则...
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家常生酮碱水面包&普雷结做法,生酮碱水面包&普雷结食谱与做法
03-14原创菜谱转载请注明出处用料面团材料谷朊粉65克大豆分离蛋白粉65克燕麦纤维粉40克洋车前子壳粉5克鸡蛋1个盐3克水130克软化黄油20克鲜酵母5克碱水材料温水200克烘焙碱8克生酮碱水面包&普雷结的做法面团材料全丢进去中...
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生酮·磅蛋糕的做法步骤,生酮·磅蛋糕怎么做最好吃
02-19今天是个开心的日子,终于说服老公跟着我的饮食方式来OMAD了,以防万一他白天饿得顶不住,想了想用现有的材料给他做个代餐蛋糕带着,不饿不吃饿了就过渡一下,哈哈哈😄!希望一切顺利,希望老公成为自己想要的样子!用料干性材料亚麻...
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家常消灭食材/巴斯克生酮做法,消灭食材/巴斯克生酮食谱与做法
12-30居家办公开始研究巴斯克!但是看到很多方子都没有用完奶油奶酪🧀️而且很难保存….所以开始研究…目标是:用完200g奶油奶酪!用完鸡蛋!!用料奶油奶酪200克鸡蛋1个淡奶油30克0卡糖15克柠檬汁适量消灭食材/巴斯克生酮的做法200g...
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家常「生酮」可丽露Canele做法,「生酮」可丽露Canele食谱与做法
12-31转自台湾icook用料杏仁粉100克无盐黄油50克奶油450克鸡蛋3个香草精20克朗姆酒30克赤藓糖醇150克罗汉果糖50克抹茶粉:可可粉可选克【生酮】可丽露Canele的做法鮮奶油+無鹽黄油在一起,加熱只要無鹽奶油融化就可以了,不用滾...
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家常「自创」日式海碗蒸汽水肉(生酮友好)做法,「自创」日式海碗蒸汽水肉(生酮友好)食谱与做法
02-18这是一道缝合怪菜。首先是受湖北汽水肉的启发,发现这道菜谱,本来是我想找下用汽水做菜的菜谱,偶然发现,做一次感觉很好,口感醇厚朴实,原版菜谱如下:在此基础上,我觉得这道菜可以继续升级,升级的做法是将蒸鸡蛋换成日式茶碗蒸的...
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家常生酮巧克力(极简版)做法,生酮巧克力(极简版)食谱与做法
03-03😘亲测吃三块左右不会退酮的哦~😘【退酮是小酮人最担心的事情啦!】超市巧克力在常温下能放那么长时间,稳定剂和防腐剂含量实在太高。想想就害怕🙄国外巧克力入口即化柔软丝滑,唯一缺点就是太甜。我平时就很喜欢DIY,所以想...
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家常巧克力摩卡雪糕-生酮脂肪炸弹做法,巧克力摩卡雪糕-生酮脂肪炸弹食谱与做法
12-30自己琢磨出来的,热爱一切摩卡味道的甜品😜用料无糖巧克力35克赤藓糖醇125克淡奶油380克咖啡粉3克可可粉3克赤藓糖醇260克巧克力摩卡雪糕-生酮脂肪炸弹的做法35克巧克力+25克赤藓糖醇,隔水融化(下面的水不要烧开),把赤藓糖...
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记录生酮日常碎片的做法步骤,记录生酮日常碎片怎么做最好吃
12-26用料鸡蛋,鲜笋,猪五花,生酮肉肠记录生酮日常碎片的做法记录生酮日常碎片...
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巧克力酱(生酮)的做法步骤,巧克力酱(生酮)怎么做最好吃
03-06用料可可脂50可可液块50黄油50克椰子油50淡奶油/椰浆50克甜菊糖适量巧克力酱(生酮)的做法所有原料混合。隔水加热不要超过60度。融化了搅拌均匀…放凉就可以吃了,如果觉得太硬就加热然后再加淡奶油,调到自己喜欢的硬度...
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生酮奥奥的做法和图解 好吃的生酮奥奥家常做法
01-11和真的奥奥还是有差距,只是解馋用料鸡蛋1个杏仁粉200克(看面团的粘性一点点加)泡打粉2克盐2克代糖50克白醋/柠檬汁5滴深黑可可粉10~20克臭粉0.1克(越多奥奥味越浓,但很臭)生酮奥奥的做法全部混合均匀,烤箱预热用两片油纸垫着...
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家常生酮0糖🍪海盐巧克力大cookie🍪做法,生酮0糖🍪海盐巧克力大cookie🍪食谱与做法
02-18⭐️烤箱型号:柏翠PE5400⭐️❤️黑巧:嘉利宝❤️黄油:总统幸福感满满の生酮版🍪海盐巧克力大cookie🍪发酵黄油的浓郁香气,饼体包裹着满满的黑巧豆豆,海盐化解了甜腻感~杏仁粉和椰子面粉取代了面粉,更加酥松香脆,且没有碳水负担,绝对值...
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生酮奶油戚风蛋糕的做法步骤,生酮奶油戚风蛋糕怎么做最好吃
12-18可做奶油蛋糕胚用料6寸(8寸)A蛋黄糊鸡蛋黄4个(7个)杏仁粉45克(90g)淡奶油30克(60g)黄油7克(14g)香草精1勺(2勺)B蛋白糊蛋白4个(7个)柠檬汁3-5滴(6-8滴)代糖20克(40g)洋车前子壳细粉2克(4g)C抹面奶油淡奶油300克(600g)代糖30克(60)生酮奶油戚风...
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生酮快手麻辣烫的步骤做法及图解
02-23用料牛油火锅底料半包有条件加奶/椰浆150ml自己喜欢的菜适量生酮快手麻辣烫的做法半块火锅底料加水烧化捞出底料的渣渣有条件可以加杏仁奶,椰浆,更像麻辣烫哦放入喜欢的菜:我放了自制肉丸,双汇肘花火腿,洋葱,大白菜,魔芋粉丝...
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家常生酮千层黄油夹心蛋糕做法,生酮千层黄油夹心蛋糕食谱与做法
03-02改编自我自己的娜帕里勇食谱。看着老公娃们吃得开心,自己馋不过,改成了生酮版。生酮友好粉不适合做酥皮,索性做成了千层皮。夹心部分保持和娜帕里勇一样,只是白砂糖换成了赤藓糖醇。绝对脂弹!面皮带着椰香,夹心厚厚的黄油…...
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生酮鸡蛋饼的做法和图解 好吃的生酮鸡蛋饼家常做法
03-02用料鸡蛋2个杏仁粉20克椰子粉30克亚麻籽粉20克洋车前子壳粉3克泡打粉2克赤藓糖20克芝麻少许奶油奶酪60克淡奶油40克黄油30克生酮鸡蛋饼的做法所有粉混合,加黄油,鸡蛋加糖打散加淡奶油。蛋液和粉搅拌一起,成糊状,不成加椰...
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家常生酮巧克力酱&冰淇淋&奶昔做法,生酮巧克力酱&冰淇淋&奶昔食谱与做法
03-12不需要鸡蛋,没有冰渣!只冷藏就是巧克力酱,冷冻就是冰淇淋,兑水加奇亚籽打碎就是奶昔~用料可可液块130克淡奶油200ml椰浆200ml赤藓糖醇60克奇亚籽(做奶昔用)10克生酮巧克力酱&冰淇淋&奶昔的做法淡奶油跟椰浆提前冰箱冷藏,提前小...
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家常egg fast 生酮鸡蛋断食法做法,egg fast 生酮鸡蛋断食法食谱与做法
03-05零碳水斷食法快速进入稳定生酮状态day1用料鸡蛋3个玫瑰盐少量黄油1鸡蛋:15g咖哩粉少量eggfast生酮鸡蛋断食法的做法黄油30g先下锅,慢火,加点咖哩粉翻炒增添香气,把打好的3个蛋汁倒进去慢煮,最后洒点玫瑰盐和黑椒调味,最后...
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