减脂餐不单单是吃草,还可以吃好好吃的墨西哥薄饼,减脂又美味
用料
鸡胸肉 | 120克 |
盐 | 1 |
芝士 | 60克 |
青椒 | 15克 |
橄榄油 | 8Ml |
红椒 | 15克 |
黄椒 | 15克 |
黑胡椒 | 2克 |
辣椒粉 | 1克 |
墨西哥鸡肉薄饼的做法
量取120克鸡胸肉加入黑胡椒2克.盐1克.辣椒粉2克.
加入1克辣椒粉
加入1克黑胡椒
充分搅拌后腌制15分钟
准备彩椒45克
锅底放油炒鸡肉
炒制鸡胸肉
鸡肉颜色发白加入彩椒
大火炒2分钟
停火撑出
锅底刷一层油
放入面饼
放入30克芝士碎(也可以多放些,个人口味.但是100克芝士328千卡)
放上炒好的鸡肉和彩椒
再敷上30克芝士碎
煎至两面金黄色.