最近下载了一个减肥的app,跟着上边的12天减肥计划,前三天要吃素菜过水去油,但我也不想去油,于是决定少油,做个汤。
这个我一个人吃,那个西葫芦是因为我想炒西葫芦来着,就顺便放了两片,迷你电热锅来的600挡的,住得慢,如果家里煤气做的话,自己控制一下火候,这个不难喝。
用料
玉米粒 | 适量 |
蟹味菇 | 适量 |
虾仁 | 5-6个 |
西葫芦 | 一个 |
盐 | 少许 |
蒜 | 2瓣 |
橄榄油 | 1勺 |
白胡椒 | 少许 |
虾仁蟹味菇玉米汤(减脂版)的做法
热锅放少许橄榄油,能保证不沾锅就可以,切好的蒜煸一下,放入蟹味菇翻炒半熟放入玉米粒、西葫芦(可放可不放)炒一分钟加水
水开两分钟放虾仁,撒盐在煮两分钟,撒少许少许白胡椒粉(按个人口味可不放)出锅。