冬天想喝汤,减脂期想喝汤
可是油腻的汤喝多了只暖身不减脂
那么试试这款番茄豆腐菌菇汤吧
超低热量,喝多少都不怕胖😄
用料
番茄 | 1个 |
内脂豆腐 | 1盒 |
金针菇 | 100g |
白玉菇 | 100g |
蟹味菇 | 100g |
木耳 | 50g |
香菜 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
六月鲜轻8特级原汁酱油 | 3勺 |
盐 | 4g |
胡椒粉 | 3g |
蕃茄酱 | 20g |
食用油 | 10g |
凉水 | 1000ml |
‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤😋的做法
准备材料
该洗的都要洗干净哈😂西红柿切碎,可以开水烫一下去皮
香菜切碎、豆腐切块
金针菇、木耳都稍微切一下,不用切碎哈这个蕃茄酱里加入三勺六月鲜轻8酱油
搅拌均匀起锅烧油
油热倒入西红柿炒成这种沙状
加入1000毫升凉水
加入盐和胡椒粉
继续倒入番茄酱和酱油
大火煮开煮开之后加入菌菇类
大火煮五分钟五分钟之后加入豆腐
大火继续煮3分钟之后淋入鸡蛋液煮30秒
最后关火撒入香菜
暖身又减脂
冬天喝多少都不怕胖哦😄
来一碗吧😄一起尝尝吧🌹
小贴士
⚠️没啥技术含量,减脂期经常喝的一款汤😄