✨“生活原本沉闷,但跑起来就会有风”✨
减肥餐其实并不止步于水煮青菜,合理搭配肉肉没得更快亚d(ŐдŐ๑)
用料
燕麦 | 115克 |
香蕉 | 一根半 |
桃子 | 半个 |
牛奶 | 100ml |
鸡蛋 | 2个 |
黄油 | 5克(可不加) |
蜂蜜 | 一小勺(可不加) |
蔓越莓干、椰蓉 | 适量 |
低卡减脂餐香蕉燕麦桃子派(八寸派盘)的做法
准备好材料
那么现在我们就~开始吧!(*^▽^)/★*☆半根香蕉用勺子压成泥,加入45g燕麦拌成糊,太干加一点点牛奶,但不要太稀哦~
八寸派盘涂油利于脱模,麦糊压实在派盘里,放入烤箱里180烤10分钟定型~(取出晾凉)
在一个碗中加入鸡蛋、牛奶、融化的黄油和蜂蜜,搅拌均匀。
桃子切片:.゚٩(๑˘ω˘๑)۶:.。
把液体倒入“派皮”中,加入桃子片片【摆盘】
烤箱180度烤30分钟
撒上椰蓉和果干
完—成
小贴士
鸡蛋液可以加一点点柠檬汁去腥丫:.゚٩(๑˘ω˘๑)۶:.。