想早上吃的健康一点,可以试下做这个
早上吃点健康营养的早餐,一天都元气满满哒!
用料
鸡蛋 | 1个 |
面包吐司 | 2片 |
青瓜 | 5片 |
火腿 | 4片 |
番茄 | 半个 |
芝士片 | 1片 |
沙拉酱 | 两勺 |
蒜粉 | 两圈 |
简单营养的三明治,吃了心情美美哒!的做法
鸡蛋加一点点水,煎一煎,煎成滑蛋
煎一下火腿,我这里是简单煎的,因为我怕热气,也可以选择煎干一点
番茄片也煎一下,青瓜切片洗干净就可以
吐司抹一点沙拉,和撒一点蒜粉
青瓜在最下面,然后鸡蛋,然后番茄,然后火腿,然后以前芝士片,可以在任意一层再涂点沙拉酱,最后一片吐司在上面
然后用保鲜袋装好,就完成啦,也可以切成一般,方便吃