家常低脂快手营养早餐三明治不胖人做法，低脂快手营养早餐三明治不胖人食谱与做法

「胖喵•食•物语」

慵懒的早晨
都想在被窝里多睡一分钟
但是
因为睡懒觉而放弃早餐
胖喵可不答应

一份五分钟搞定的早餐送给你
营养低脂美味
让你阳光明媚一整天

用料  

低脂快手营养早餐三明治不胖人的做法  

1. 1、面包去边，一定要去边哦～油脂什么的大部分在边边上。然后自己挖空，那个我忘拍照了😂

2. 2、电饼铛刷薄薄的丁丁点儿油。

3. 3、放入面包片，打入鸡蛋，盖盖稍微凝固一下下

4. 4、把火腿丁塞入半凝固蛋黄里～然后就盖盖去洗脸刷牙吧！一定用最小火力哦，大概五六分钟。

5. 5、洗漱完毕面包也OK啦～因为火腿含钠，所以整个过程都不用放盐的～

6. 6、放上你喜欢的酱料和食材，然后中间切开即可。我还做了一份水浸金枪鱼的，低热量高蛋白的～

7. 7、就是这种的，但是钠含量也高，一定不要再放盐了啊～

8. 8、然后，煮好咖啡享用你的早餐吧～

小贴士

1、整个过程都不用放盐哦，除非你的食材就是鸡蛋或本身就不含钠。
2、整个过程都要最小火力，这样你才有时间去洗漱🤣3、不明白的饭友宝宝问我，随时在线解答～
4、欢迎饭友们收藏关注我，一起沟通交流经验～