三明治搭配培根和鸡蛋,流心的蛋液吃到嘴里超级满足,搭配一碗浓浓香香的黑米核桃燕麦浓汤,没有加任何调味,原味喝起来超级香,再配一口橙子,今天的早餐原汁原味。
用料
吐司 | 2片 |
培根 | 2片 |
鸡蛋 | 1个 |
火腿 | 1个 |
PICS花生酱 | 适量 |
黑米 | 半碗 |
核桃 | 半碗 |
燕麦 | 半碗 |
水 | 1升 |
总汇三明治➕黑米核桃燕麦浓汤的做法
【总汇三明治】吐司两片切边,烤箱烤一分钟加热,放入煎好的培根或者火腿,加一个煎蛋,淋上沙拉酱过下花生酱,用牙签每个边的中心固定,刀对角切开即可。还可以加生菜或者黄瓜,西红柿
好好吃的呦!
【黑米核桃燕麦浓汤】用自家野生核桃半碗,黑米半碗,燕麦半碗,清水洗净,倒入破壁机,加水至1L,开启预约模式,早上起来就可以直接喝。
补充维生素c
成品图
小贴士
1.自家核桃纯天然野生富含亚油酸,亚麻酸及多种微量元素,还有丰富的钙、铁、锌、磷、钾、镁、锰等矿物质,可降低胆固醇,预防高血压,心脏病,混合黑米和燕麦来打成浓汤,不仅增加口感,还可以让汤品营养更全面,补充B族维生素,消除自由基,增加抗氧化性,调节机体免疫力。