早安🌞,笑一笑
用“健康零食”早餐,来个周六的仪式感😊。
健康又开心😃
用料
红薯 | 100克 |
黄玉米粒 | 15克 |
西葫芦 | 100克 |
小番茄 | 50克 |
牛油果🥑 | 35克 |
橄榄油 | 6克左右 |
混合香草 | 撒撒撒 |
黑胡椒 | 撒撒撒 |
酸奶 | 40克左右 |
玫瑰盐 | 撒撒撒 |
减脂“健康零食”早餐的做法
1、红薯切条(不要超过小拇指大小)刷橄榄油、撒混合香草、黑胡椒,200度烤20分钟。
2、西葫芦切片、刷橄榄油、黑胡椒&盐和小番茄一起200度烤12分钟左右。
3、专用黄玉米粒爆米花,用橄榄油拌匀,不粘锅加热,倒入不粘锅,加盖,中小火,等待着爆开的响声吧!可以适当摇晃不粘锅使其受热均匀,不用等全部爆开,有些爆不开正常的,等全部爆开容易糊锅哦。
蘸酱用的是酸奶,再来一份牛油果🥑,一起将健康进行到底!😊