圣诞、元旦这两天和小姐妹们已经决定好吃吃吃来度过了,而且快到年底了,聚餐越来越多,好不容易减下来的肉肉怕是要回来了😭😭😭
所以这段时间没有聚餐的晚上我都打算吃这道🥗【牛肉荞麦面温沙拉】了,热量低味道又很赞👍🏻,因为还带着温度,不用担心吃下去肚子会不舒服,连吃一月我都不会腻!!
用料
荞麦面 | 100克 |
荷兰豆 | 30克 |
牛肉 | 100克 |
甜玉米粒 | 20克 |
姜 | 10克 |
洋葱 | 20克 |
圣女果 | 8个 |
适合冬天吃的减脂沙拉【牛肉荞麦面温沙拉】的做法
准备好所需食材。
荷兰豆、甜玉米粒各焯水2分钟,捞出盛入碗中。
牛肉焯水1分钟,捞出备用。
牛肉倒入碗中,姜和洋葱各自打成泥再倒入碗中,加入1勺橄榄油、1勺蜂蜜、1勺醋、1勺酱油、1勺鸡汁拌匀。
圣女果洗净切成小块。
荞麦面放入开水锅中,中火煮5分钟后盛入盘中,把拌好的食材和圣女果倒在荞麦面上。
牛肉荞麦面温沙拉做好啦~
暖身减脂可兼得,冬天这样吃,想不瘦都难🤗
小贴士
❣️牛肉不可以在水中煮太久哦,不然口感会变得又柴又硬。
❣️食材也可更换成自己喜欢的蔬菜。