家常自制减脂轻食——照烧鸡藜麦南瓜沙拉🎃做法，自制减脂轻食——照烧鸡藜麦南瓜沙拉🎃食谱与做法

苹果泥做沙拉汁～看看到底有多赞～～

用料  

自制减脂轻食——照烧鸡藜麦南瓜沙拉🎃的做法  

1. 1.醋+生抽+橄榄油+苹果泥+柠檬汁搅拌均匀备用
   2.胡萝卜+南瓜+芦笋，刷一层橄榄油，撒少许胡椒粉，烤箱200度烤20分钟备用
   3.藜麦提前煮熟备用

2. 鸡腿去皮去骨+生抽+料酒+耗油+胡椒粉腌制十分钟。
   煎熟备用/两面各煎3分钟，加少量水盖盖儿焖两分钟收汁。
   

3. 所有食材混合，加入番茄块和生菜，浇上苹果泥沙拉汁拌匀，配上煎好的照烧鸡腿肉～

4. 超好吃～健康又饱腹～

5. 有肉有菜，营养均衡～

6. 😋😋😋😋满足～～