随手做
用料
脱脂酸奶 | 克 |
燕麦米 | 克 |
苹果、柚子、生菜、青瓜、草莓、小番茄、梨、西瓜、核桃仁、葡萄干……根据自己喜欢随意拼配 |
燕麦酸奶沙拉🥗的做法
1、燕麦粒用水泡2-3小时,大火烧开后小火煮40分钟左右,捞起备用。
2、待燕麦冷却后,倒入酸奶与其搅拌均匀,放入冰箱备用(一小时左右就好)。
3、将做准备的草莓、小番茄、青瓜、柚子……洗干净切开装盘或者装钵……
4、我个人比较喜欢火龙果……
5、装好盘后,取出准备好的燕麦酸奶将其淋到水果上,搅拌均匀,一盘美味的沙拉就搞定了。
小贴士
酸奶用脱脂的更加有利益减脂!